伸展运动对你的健康有什么好处？

拉伸有很多好处！拉伸是一种拉伸腰部、锻炼肌肉、放松脊柱的自我锻炼方法，好处多多。拉伸是一种常见的小动作，对人体有很多作用，其中之一就是促进血液循环。因为它能牵拉全身大部分肌肉，能在短时间内将大量淤血灌入心脏，增加血液循环，改善血液循环，从而促进人体健康。从事脑力活动的朋友，每天休息时可以多做些伸展运动，因为这样可以使颈部血管舒适地向大脑输送血液，使人脑获得足够的营养，从而消除疲劳，达到提神醒脑的目的。而且，在人体感到困倦的时候伸伸懒腰，打打呵欠，可以让人精神焕发，继续工作。拉伸还可以促进人体新陈代谢。它能使人体内的废物迅速排出体外，从而使人体朝着健康的方向发展。