吃什么水果蔬菜有助于降血压？

含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，是治疗高血压、头晕、高血脂的常用食品。

2.小红萝卜

含有多种维生素、糖类和钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效。是治疗高血压的佳品。

3.西瓜

西瓜几乎含有除脂肪以外的人体所需的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高烧引起的津液损伤的奇品，也是治疗高血压的佳品。

4.黑木耳

含有糖、脂肪、蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素，具有补气血、凉血止血、降血脂、降血压的作用。

5.巨藻

它含有大量的不饱和脂肪酸和粘液，能清除附着在人体血管壁上的过多胆固醇；海带中的膳食纤维褐藻酸能促进胆固醇排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不仅可以减少人体对胆固醇的吸收，还可以通过钙本身降低血压。

人民网-降血压靠六大食物。这些蔬菜有助于降低血压。