成年人免疫力低。吃什么？

1，山药。冬天多吃山药对男性健康有好处，当然对女性也有好处。而且山药含有大量人体所需的维生素或矿物质。所以，秋天吃山药是一种补品。在增强营养的同时，还能提高冬季人体的免疫功能。建议搭配羊肉食用，效果更佳。

2、冬瓜。不知道大家有没有发现，美容专家或者减肥专家会推荐冬瓜的减肥功能，这是正确的。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津功效。对于秋燥，有清热利尿的作用。秋季多吃冬瓜，可以预防多种疾病，提高免疫力。

3、韭菜。韭菜还是一种对男性性功能有好处的蔬菜，而且因为含有大量不同种类的维生素，对人体有相当大的好处。当然，韭菜其实每个季节都适合吃。经常多吃韭菜可以预防一些疾病，比如动脉硬化。所以冬天多吃韭菜，事半功倍。

4.萝卜。有一种说法是冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天适合吃萝卜，尤其是白萝卜，有通气的作用，对胃有好处。所以冬天适当吃一些白萝卜可以提高我们的免疫力，最好的搭配就是牛肉。最后，还可以多喝茶，比如9种紫葡萄茶，可以恢复身体健康。