为什么有的人可以长期少睡精力充沛？

睡眠时间一般为8小时，但如果睡眠质量高，少于8小时的睡眠也能达到很好的休息效果。

睡眠质量受多方面的影响:

1.环境因素:生活床上用品是否舒适，环境是否安静，空间的温湿度是否适宜。

2、心理压力:白天工作压力大，大脑想太多，导致精神高度紧张，无法进入放松状态；以及精神疾病引起的失眠多梦。

3、身体健康:咽炎、鼻炎等影响呼吸的疾病，消化道、脾胃等全身性疾病，以及其他原因引起的身体不适，都会使身体无法进入完全舒适放松的状态，影响睡眠质量。

所以最重要的是调整心态，保持心理压力不要太大，加强锻炼，保证良好的睡眠质量，这样即使只是短暂的休息，精力也能保持旺盛。