糖尿病患者如何健康饮食？糖尿病患者饮食健康指南
1.糖尿病如何健康饮食
1，不适合饮用
因为酒中所含的酒精不含任何其他营养成分，只提供热量，每克酒精可产生约7千卡热量，约为294焦耳。长期饮酒对肝脏非常不利，容易引起血清甘油三酯的升高。少数服用磺酰脲类降糖药的患者，酒后容易出现心慌、气短、脸颊发红等反应。注意，胰岛素患者空腹饮酒容易引起低血糖，为了患者的安全，最好不要饮酒。
2.高热量的食物
比如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等不宜常吃，选择时要计算热量。
3.含糖量高的食物
粉条、红薯、土豆、芋头、玉米、荸荠、板栗、毛豆等干豆类不宜作为糖尿病患者的蔬菜。
4、容易使血糖迅速升高。
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、苏打水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包和用糖制成的糖果。
5.容易升高血脂的食物。
如黄油、羊油、猪油、黄油、奶油和脂肪等，要特别注意富含胆固醇的食物，不宜使用或少用，以防动脉粥样硬化性心脏病的发生。
2.如何预防糖尿病？
1.多吃全谷物
与现代的精细食物相比，五谷杂粮能促进你肠胃的活动，对增强人体体质、调节人体机能有重要作用。中老年人多吃五谷杂粮，可以预防糖尿病的发生。让你的体质得到增强。
控制食物摄入量
老年人新陈代谢相对较慢，对营养物质的吸收有限。吃多了会导致身体负担过重，给脏腑带来压力。控制食量的一大好处就是你可以及时预防高血脂和高血压，因为糖尿病的发生与这些疾病密切相关。所以，只有把嘴闭上，把胃排空，才能很好的预防糖尿病。
多锻炼
运动是人类健康的永恒话题。虽然我们每天都在谈论运动，但很少有人能做到。由于中老年人既有时间又有钱，出去走走总比呆在家里好。多出去活动，适量运动，可以有效避免很多疾病，所以预防糖尿病是必不可少的。多运动，你会活得更久。
4.经常喝咖啡
糖尿病是因为体内糖分含量过高，失去平衡，但是如果我们能吃一种吸收糖分的食物，就能很好的遏制体内糖分含量的上升。而咖啡是你的最佳选择。咖啡中含有钾和镁，可以吸收糖分。所以多喝咖啡是有好处的。
多休息
中老年人的睡眠质量会越来越差，但良好的睡眠是身体健康的保证，所以中老年人多休息很重要。不要让身体疲劳。只有这样，我们才能抵御疾病的侵袭。