晚上11点半吃薯片的时候吐了一点。喝什么可以缓解？晚上11点半吃点薯片，有点不舒服，头晕，恶心，想吐。
一岁婴儿食谱:
1.香椿芽拌豆腐:将嫩香椿芽洗净，用开水焯5分钟，挤出水分，切成细粉；将盒装豆腐从盘中倒出，加入切好的香椿芽、精盐和香油拌匀。这道菜软嫩，富含大豆蛋白、钙和胡萝卜素，非常适合宝宝吃。
二、虾皮海苔鸡蛋汤:虾皮洗净，海苔撕成小块，香菜洗净切成小块；一个鸡蛋，打散备用。用姜末炒锅，将虾皮略炒，加入适量清水，烧开后倒入蛋液；立即放入紫菜和香菜，加入香油、精盐和葱花。这种汤味道鲜美，富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养成分，对宝宝补钙补碘非常有益。
三、鸡血豆腐汤:将豆腐、鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，加入鲜汤煮沸，加入酱油、精盐、料酒，水淀粉勾芡，倒入打好的蛋液，加入香油、葱花。这种汤色美味咸，富含蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝的血红蛋白。
四、炒青椒肝:猪肝、青椒洗净切丝；用淀粉抓猪肝丝，放入四五成热油中，滑开取出；锅中留少许油，放入葱姜煸炒，放入青椒丝，即料酒、糖、精盐和少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，倒入少许香油和醋。这道菜富含铁、蛋白质、维生素A，常吃能补血，对缺铁性贫血的宝宝效果极佳。
(1)
早上7:00-牛奶200g，1小碗稠粥，肉松或鱼松适量。
165438+凌晨0点——饭后一小碗软饭、瘦肉或肝泥、肉汤、水果或果汁。
下午3:00——一杯牛奶或糖开水，以及适量的饼干或面包。
下午6:00——50g馒头，一小碗蒸饼，菜丝，炸豆腐。
晚上9点——牛奶200克，蜂蜜1勺。
(2)
早上8:00-180克牛奶或豆浆，一个鸡蛋，半小碗粥。
10:00am-瓶装原橙汁150ml或一个鲜橙。
12: 00-75g花卷，半小碗米粥，土豆肝泥碎(肝泥30g，土豆碎50g，油10g)，饭后一个苹果。
下午3:00-180克牛奶
下午6:00-50g软饭玉鸡汤(15g鸡肉，一个蛋清，30g菠菜泥，5g油)。
1年零4个月:
早上5: 30:牛奶240ml。
7点早餐:4-5个小馄饨或者半碗汤面。
10分:1橘子或1柚子或不到半个苹果。
11:饼干、薯片、牛肉干等零食。
12午餐:1-2小碗面汤或面汤或1蔬菜蛋羹+1/4馒头+蔬菜+肉。
午睡13-15。
16: 30:牛奶240毫升
17:饼干、薯片、牛肉干等零食。
晚餐18: 30: 1-2小碗玉米粥或小米粥+馒头+蔬菜+肉。
晚餐吃得饱饱的，晚上可以睡一晚上。晚餐差的话，晚上1-2加210ml牛奶，他就饿醒了。白天多喝水。
金色阳光
材料:新鲜鱼籽一两，鸡蛋一个，盒装豆腐半盒。
配料:色拉油、香油、少许醋、盐、葱、香菜。
练习:
1、将新鲜鱼子清洗干净，加入豆腐、蛋清(完整蛋黄备用)、色拉油、少许醋、盐、葱花，搅拌均匀，放入蒸笼蒸5分钟左右，蒸的时候搅拌一次，使油盐均匀浸入鱼子中。
2将备用蛋黄放在鱼子中央，继续文火蒸10分钟，出锅加入香油和香菜。
注意:食用时可加入米饭或粥中。这道菜简单、营养、美味，非常适合1岁以上的宝宝。
鲢鱼两式美食
配料:鲢鱼1。
配料:盐、油、葱、姜。
1，鲢鱼头汤
做法:将鱼头切去，洗净。油烧开后放入鱼头跳过油，放入葱姜末，加入水，烧开煮15-20分钟。当鱼汤变成乳白色时，加入适当的盐。给宝宝喝鱼汤，别忘了挑鱼脑和粘鱼给宝宝吃。
特点:易消化，营养丰富，含有蛋白质、脑黄金、微量元素等。适合7个月以后的宝宝。
2、鲢鱼鱼丸:
(1)先将葱姜放入水中煮沸，放凉备用。
(2)取出鱼刺，将鱼剁碎，越细越好，放入锅中，加入洋葱姜水，改搅拌，并加入适量盐，搅拌均匀备用。
(3)将水加热至锅内温度，用手将鱼挤入锅内，用猛火将鱼丸煮至鱼丸浮起。
特点:鱼肉细腻，滑爽，营养丰富。适合8个月以上的宝宝。
以上两类鲢鱼食物含有丰富的胶原蛋白、脑黄金、核酸、钙、磷等矿物质和微量元素，对宝宝大脑、肌肉和骨骼的发育特别有益。建议妈妈多给宝宝吃鱼。
小娇子。
材料:猪里脊肉、虾、蘑菇、胡萝卜和大白菜叶(或油菜叶和嫩芹菜叶)。
配料:油、盐、洋葱、酱油
做法:(1)先将里脊肉(因为没有筋容易烂，宝宝容易消化)和虾剁碎放入盆中，倒入烧开的油，加入葱花、酱油和少许水，搅拌均匀备用。
(2)将几片香菇用开水切碎。将胡萝卜和青菜叶分别切碎，一起放入搅拌好的肉馅中，加入少许盐搅拌均匀。
(3)擀出饺子皮，薄而小，加入馅，包成小饺子。
(4)水烧开后，把饺子放进去，煮一会儿，直到饺子浮起来。
特点:营养全面，味道鲜美。胡萝卜富含维生素A，对宝宝的眼睛和皮肤都有好处。绿叶蔬菜含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和叶酸。虾和瘦肉富含蛋白质。每次包饺子可以多包一点，分袋包装，放冰箱冷冻。随身携带非常方便，还可以经常调节宝宝的口味。适合12个月以上的宝宝。
家常切片凤尾鱼
这道菜适合两岁以上牙齿都掉光的宝宝吃。
材料:凤尾鱼500克，猪里脊肉200克，红绿甜椒各一个。
材料:色拉油100g姜、蒜片两片、大葱两根、切段、淀粉、鸡蛋少许、清盐酱油(味精)一份。
练习:
1.将平菇撕成小块，洗净，晾干；甜椒切丝；里脊肉切片(比我们大人吃的小一点)，加少许盐和酱油，嫩肉粉(淀粉也可以)，蛋清拌匀，泡半小时。
2.锅中倒入50g色拉油，加热。将肉片翻炒至熟，即可食用。
3.锅清洗干净后，倒入50g色拉油烧热，然后放入姜片、蒜片、葱片，依次翻炒，再放入凤尾鱼小火翻炒，加入适量盐，十几分钟后放入红绿甜椒丝翻炒，再将肉片倒入翻炒数次，加入少量味精(也可以不加)，最后加入水淀粉，勾芡出汁即可食用。
特点:色彩鲜艳，容易引起孩子的食欲；味道清淡可口，非常适合孩子的口味。
(注:平菇有些地方叫平菇。)
萝卜米饭
配料:胡萝卜、瘦肉、大米。
配料:蘑菇、蔬菜和生姜。
练习:
1.胡萝卜、瘦肉、蘑菇切丁备用。
2、起锅，放瘦肉、胡萝卜翻炒，加入姜酒(少许)，放入香菇翻炒。
3、加水，放入洗好的米饭，放些盐，放入蔬菜，盖上锅盖照常煮(最好用铁锅)。
4.上菜前加入大蒜叶。
说明:这种主食味道鲜美，易于消化，营养丰富，深受1-2岁宝宝的喜爱。
咸粥
从超市买的玉米面饼干，中间分开，煎至金黄，夹上煎荷包蛋，烤软的粗火腿，再夹两片黄瓜，就是“三明治”；
山药、胡萝卜蒸熟，去皮切成一排小花，摆盘四周；山药去皮压成泥，用少许油和糖炒熟，再用一些现成的山楂果脯切成丁，零星撒在上面，很开胃。
将菠菜、豆腐干、粉条切好，煮熟后加入所有物品，撒上几颗煮熟的红豆，用凉水和好的小米粉，煮一锅，加少许盐，就可以做出美味的“咸粘粥”了。
小鸡蛋饺子
主要原料:瘦猪肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许。
主料有:油、盐、葱、料酒、味精、生粉。
练习:
1.将肉剁成肉末、香菇菜末，将肉末、香菇菜末搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱花，调好口味。
2、鸡蛋打匀，做小蛋饺的时候用勺子，先把鸡蛋摊成一小块蛋皮，然后加入准备好的肉末，注意用小火做蛋饺。
3.将准备好的小蛋饺放入开水或准备好的汤中继续烧，煮好后即可食用。
注:此菜食用方便，蛋饺小巧灵巧，对孩子来说新奇，容易引起食欲。
一岁到一岁半的宝宝食谱。
温拌双泥
材料:茄子100g，土豆100g，一个水煮蛋，番茄酱5g，盐少许，味精，香菜，香油。
方法:
(1)茄子和土豆分别洗净，茄子去皮，土豆放在抽屉上蒸，土豆去皮，捣成糊状，加入精盐和味精拌匀。
(2)将煮熟的鸡蛋去皮，将蛋清和蛋黄分开，蛋黄捣碎成泥，蛋清切成细粉，加入少许盐拌匀。
(3)将混合好的西红柿泥和土豆泥对称放入盘中，然后在西红柿泥和土豆泥两侧分别放上蛋清和蛋黄，中间堆上番茄酱，撒上香菜粉，淋上香油。
此外，茄子含有胆碱、葫芦巴碱、水苏碱、龙葵碱、色素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、烟酸、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、铁、钙、磷等。具有清热解毒、活血化瘀、利水消肿、祛风通络的功效。茄子配以增强肾阴、健脾和胃的土豆，有清热活血、健脾和胃、止痛消肿的作用。幼儿进食对健康非常有益。
1 ~ 1半岁宝宝一周食谱
周一早餐、午餐、小吃和晚餐。
牛奶，鸡蛋羹，面包片和米饭，肉末炒油菜。
豆腐汤、水果、面包片、肉末、黄豆芽焖面
周二的牛奶，肉末，豆干粥和米饭，鸡丝炒青椒果，煮鸡蛋和肉菜，饺子，菜叶汤。
周三牛奶，肉末，青菜，豆粥米饭，蒸鱼，炒蔬菜水果，饼干，肉，馒头，西红柿鸡蛋汤。
周四的牛奶、面包、荷包蛋米饭、炒猪肝、炒杂菜水果、枣泥粥千层饼、白菜末、豆腐汤。
星期五牛奶，肉末，蔬菜，面条，米饭，肉末，豆腐，肉丸，水果，奶粉替代品，鸡蛋炒菠菜。
周六牛奶、玉米、蔬菜、面条、米饭、鸡丝、炒蔬菜、豆干水果、蛋糕馄饨、鲜肉碎和胡萝卜。
周日牛奶，卧蛋，馒头和切片米饭，炖鱼酱，豆腐，蔬菜水果，豆瓣酱，酥饼，花卷，炒菜，肉末，番茄汤。
食谱制作
原理:根据“1 ~ 3岁宝宝每日食物参考量”(见上个月)，将应吃的食物合理分配在一天的各餐中，为宝宝设定每餐各种食物的用量，使宝宝的饮食多样化、均衡化。
方法:
1.把一天应该吃的食物定量分配成三餐和零食，每餐吃多种谷物，比吃单一食物营养价值更高。
2.把一天应该吃的优质蛋白质(动物和豆类)定量分配到三餐中。午餐应该比早餐和晚餐略多。
3.每天安排好蔬菜的种类和份量，其中橙绿色的蔬菜一定要占一半以上。
4、注意饮食的多样化，一日三餐的菜肴要不同，最好不要在三天内重复，如果条件有限，同样的食物可以用多种方式烹饪。
5、根据季节、市场供应和儿童口味，及时调整食物种类。
注意:为了保证宝宝有好的食欲，防止偏食厌食，除了采取多样化的烹饪方式外，家长不要评论“这道菜好吃，那道菜不好吃”，还要让宝宝有选择食物的自由。1岁以后的宝宝有自己选择食物的倾向，选择的食物往往适合自己的生理需求，对日常或每一餐的食欲都会像成人一样有所波动。这种“顺其自然”的选食方式，可以长期自动平衡饮食中的各种营养成分。强迫宝宝吃他不喜欢的食物，甚至责骂他，容易造成逆反心理或把吃饭当成一种恐惧，反而会导致食欲不振。所以在安排宝宝食谱和饮食时，既要有原则性，又要有灵活性。