从养生和健康的角度来说，咖啡和茶哪个饮料比较好？

咖啡和茶是很多人都会喝的饮料，但是对于这两种饮料，有人认为喝咖啡更健康，有人认为喝茶水更健康。如果从养生和健康的角度来说，这两种饮料哪个好？

首先，我们来看看喝咖啡。咖啡是很多白领都喜欢喝的饮料。它最大的功能就是提神。可以早上喝，也可以下午喝。在这一点上，大量的证明都提到了喝咖啡有一定的提神作用。

而且咖啡还能在一定程度上提高人的基础代谢率，对人的健康有好处。喝酒的时候，每个人都可以选择在早上，这是一天的开始，但也有很多人不清醒。

在这种状态下，咖啡是很好的提神工具，有效时间可以达到3到4个小时。但是如果你对咖啡比较敏感，如果你下午喝完咖啡晚上睡不着，那么你可以选择早上喝。

喝咖啡要注意两点:第一，每个人都要控制自己喝咖啡的量。根据咖啡因的说法，如果一个人摄入100mg~200mg的咖啡因，就可以起到提神的作用。

但咖啡再提神，也要在健康范围内，即不要超过400mg咖啡因。

其次，咖啡的种类很多。不建议你喝口感非常好的速溶咖啡，里面含有植脂末，甚至反式脂肪酸。

接下来，我们来看看茶水。茶也是很多中老年人喜爱的饮品之一。在许多研究中发现，各种茶叶中都含有丰富的抗氧化物质，如多酚、茶多酚等。

但根据茶叶的冲泡程度，抗氧化成分可以根据每种茶叶的不同而有多有少。总的来说，对于喝茶水的人来说，不用担心从中摄入热量，不利于减肥和控制体重。

和咖啡类似，茶中可能也含有咖啡因，也有提神的作用。这种茶适合大多数人。对于有慢性病的人，喝完茶没有异常表现就可以喝。

咖啡和茶哪个更好？

各有各的特点。如果你喜欢喝咖啡，就要注意以上几点。不推荐高热量的咖啡。如果你喜欢喝茶水，而且通常是为了提神，那么喝茶水是最好的选择。