秋季养生需要注意什么？

夏天过去了，秋天的到来对宝宝们来说是一个小小的考验。在这个季节，我们需要更加细心地呵护宝宝的身体和精神。本文将为您介绍儿童秋季养生的小技巧，让宝宝健康快乐地度过这个特殊的季节。

多吃新鲜的时令水果。

在干燥的秋季，食用新鲜的时令水果，可以滋阴润肺，润燥生津，是宝宝健康的最佳伴侣。

充分补充水分

秋季干燥，宝宝娇嫩的身体需要足够的水分来维持正常的生长发育。

谷物、鸡蛋和奶制品

谷物和鸡蛋及乳制品是满足婴儿基本营养需求的关键。

避免喝太多冷饮

尽量避免冷饮过多，以免伤害宝宝娇嫩的脾胃，引起消化不良。

小心吃瓜。

西瓜、哈密瓜等瓜类也要谨慎食用，以免影响脾胃功能，降低抵抗力。

清淡饮食

食物以清淡少油腻少辛辣为主，预防秋季便秘腹泻。

生活小贴士

冷水洗澡、户外运动、空气流通等小技巧，有助于提高宝宝的免疫力，让宝宝快乐成长。