熬夜煮什么汤喝什么汤有营养。

熬夜煮什么汤喝什么汤有营养。对于熬夜加班的人来说，往往感觉很累，抵抗力低。可以通过煲汤来弥补熬夜带来的伤害。本文讲述熬夜煮什么汤喝什么汤的知识。

熬夜后喝什么汤有营养？1眼睛部位是熬夜时最受伤害的部位，所以对于经常熬夜的上班族来说，要多吃一些有利于眼睛健康的食物。绿豆和大麦含有丰富的维生素，可以减少熬夜对人眼睛的伤害。可以煮一些绿豆薏米汤，既能清热解毒，又能缓解熬夜带来的身体疲劳。

对于熬夜身体抵抗力下降的人，可以经常吃一些具有益气生津、润肺祛燥作用的食疗偏方，可以达到养生润燥、提高身体抵抗力的效果，如沙参玉竹汤、霸王枣猪骨汤等。

很多朋友经常在熬夜后出现头晕、失眠、烦躁的症状。针对这些不适，我们可以吃一些具有补气安神、清心润肺、补气血滋补作用的食物。比如生地常见的炖鸭蛋，莲子百合炖瘦肉，香菇草炖瘦肉，都有很好的清肝养阴清热的功效。

对于经常熬夜后肩颈疼痛、肌肉肿胀的人，可以多吃一些具有舒筋活络、缓解肌痛功效的食疗偏方，如葛根生鱼汤、猪腰、杜仲汤等。，都有很好的强筋壮骨、滋补肝肾的功效。

熬夜煮什么汤喝什么汤有营养。2莲子百合炖瘦肉。

每次用莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，同锅加适量水。肉熟后加盐调味，一天1次。具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。

葛根生鱼片汤

每次用葛根250g洗净切成小块，1条生鱼去腮、去内脏，锅内加入适量清水，待鱼熟时加入姜丝和油盐调味，每月或隔日吃鱼喝汤1次。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于过度劳累、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。

夏枯草五香猪肉

每次用夏枯草10g，瘦猪肉50-10g，水适量，肉熟后加少许盐调味，每天吃肉喝汁1次。具有清肝泻火、降低血压的功效，适用于高血压患者熬夜后出现的头晕、头痛、眼红等症状。

大豆鲫鱼汤

配料:大豆、银耳、鲫鱼、姜片、银杏等。

做法:先将黄豆洗净，银杏去壳，洗净，然后将银耳用清水浸泡20分钟左右，再洗净，撕成碎片。把鲫鱼处理一下，放在油里炸一下，放在碗里。锅中加入适量清水，放入黄豆、白果、银耳、鲫鱼，大火烧开，再改小火。可能需要90分钟左右，最后加盐调味。经常熬夜的白领真的应该喝黄豆鲫鱼汤。

西洋参乌鸡汤

食材:乌鸡、西洋参、适量香菇、陈皮、蜜枣。

做法:将这些食材全部洗净，放入锅中，加入适量的水，再煮一个小时到一个半小时，加入适量的盐调味，就可以做好了。

西洋参乌鸡汤有一点苦味，但是可以益气养阴，对大家的身体非常好。