八段锦的好处有去心火，增加力量的作用。

1，八段锦功效:双手托三焦:能吐故纳新，调理脏腑功能，关节通畅，尤其对上肢和背部有疗效。

2、左右弓如射雕塑:可增强呼吸和血液循环，调理肝肺，纠正姿势不正确引起的病理现象。

3、调理脾胃一定要单:它能防治胃肠疾病，增强消化功能。

4、五劳七伤回望:能消除疲劳，健脑安神，预防肩痛。

5、摇头摆尾对心:可解决虚火发炎、烦躁、肾体等症状。

6、双手爬足强肾壮腰:可治腰椎病，增强肾腰功能，调节体液平衡。

7.挥拳瞪眼增力:可以刺激月经，增强肌肉力量，主要是通过调肺。

8、背后七上八下:能疏通背部脊柱经络，增强脊柱神经能量。