吃什么养胃健胃？推荐几个养生食谱。

肠胃不好会影响人的情绪和健康，还会诱发一些并发症，比如腹泻、腹痛等。如果有消化不良的问题，应该选择一些容易消化的食物。你的胃健康吗？以下有养胃健胃作用的食疗方法推荐给大家，可以起到养胃的作用。

干姜粥

材料:干姜3克，高良姜3克，粳米60克。

制法:先将干姜、高良姜煎取汁，再与粳米同煮成粥。

剂量:1剂量早晚服用。

功效:暖胃散寒止痛。主治:脾胃虚寒，胃脘冷痛，呕吐呃逆，清水，肠鸣，泄泻。干姜可以有散寒止痛的作用，对缓解肠胃有好处，还可以有治疗腹痛的作用，所以如果肠胃不好，可以吃这样的食谱，可以起到散寒养胃的作用。

砂仁肚

原料:砂仁10g，猪肚1000g，花椒，胡椒，葱，姜。

方法:按照一般烹饪方法制作。

服用方法:随餐服用。

功效:温中祛湿，行气止痛。主治:胃脘冷痛，腹胀，食欲不振，呕吐腹泻。五花肉可以养胃。如果体内湿气重，不想吃，可以选择这样的食谱。

红烧鲫鱼

原料:鲫鱼1、陈皮10g、生姜50g、花椒2g、吴茱萸2g、黄酒50g、盐、葱、味精。

方法:将鲫鱼去鳞去内脏，生姜切片，鱼肉放上几片，其余与陈皮、花椒、吴茱萸一起用纱布包好，加入黄酒15ml、盐、葱、水，蒸半小时，取出药袋，加入味精。

服用方法:随餐服用。

功效:暖胃止痛，治虚寒胃痛，清水泻下，腹痛。鲫鱼可以补充丰富的蛋白质，有健脑益智的作用。如果是胃寒胃痛，推荐这个方子治疗胃寒胃痛。

吃什么有养胃健胃的作用？以上这些食疗方法都可以试试。这些食谱可以起到驱寒养胃的作用。如果肠胃虚弱或不舒服，要注意吃一些易消化的食物，忌生冷刺激性食物，忌烟酒。