了解细节保持健康——洗热水澡的正确方法

洗热水澡有很多好处。如果早上起床后洗个热水澡，可以提神醒脑，让人浑身舒畅。睡前洗个热水澡可以缓解一天的疲劳，有助于提高睡眠质量。夏天洗个热水澡，可以洗去身上的汗水，增强血液循环，帮助身体加快新陈代谢，让人在轻松自由中有家的感觉。

虽然洗热水澡有很多好处，但也有问题。如果空腹洗热水澡，很容易引起低血糖，甚至晕倒。饭后立即洗热水澡，会使大量血液集中在体表，不利于食物的消化吸收。如果在公共澡堂洗热水澡，会对身体有害，因为公共水池里的细菌比较多。

有些洗澡方法是错误的，比如:用过热的水；用肥皂反复清洗；用粗糙的毛巾摩擦你的皮肤。水温过高会灼伤皮肤，加速皮肤老化，还会引起中暑反应；用肥皂洗太多次会降低皮肤的防御能力；用粗糙的毛巾摩擦皮肤会加速皮肤的角质化，甚至引发多种皮肤病。

洗热水澡会加快身体的血液循环，增加心脏的负担。因此，老人、儿童、心脏病和心脑血管疾病患者不要选择洗热水澡，而应该洗温水澡。