夏天建议少喝冷饮，多喝饮料，可以解暑，刺激食欲？如何控制自己？

随着夏天的到来，天气一天比一天热。很多地方气温接近30度。随着天气越来越热，你一动就会出汗。这个时候，很多朋友会在家里储存大量的啤酒和碳酸饮料解渴。冰啤酒和冷饮当然提神，但是我不能忍受喝太多！所以在炎热的夏天，要多注意饮酒，多喝适合夏天喝的饮料，少喝冰镇啤酒和饮料。

1.玫瑰露-成分:干玫瑰，冰糖和纯净水。操作方法:将玫瑰花用纯净水煮沸，用中火加热。煮到玫瑰变白，汤变红。关火，过滤玫瑰汁。在玫瑰汁中加入冰糖，搅拌融化。冷却后放入冰箱。想喝就倒一杯。玫瑰露色泽柔和，入口香甜。此外，玫瑰花还有安神、疏肝的作用。它可以减少你在夏天心烦意乱时的愤怒，让你平静下来。

2.西瓜汁-配料:西瓜，冰。操作方法:将西瓜切碎，取出红瓤，放入榨汁机或料理机中打成西瓜瓤，将打碎的西瓜瓤过滤，将西瓜汁倒入杯中，加入冰块直接饮用。西瓜是夏季大量上市的水果。用香甜可口的西瓜制成的西瓜汁是天然的利尿剂，可以缓解夏季的暑热。这是今年夏天的首选果汁。

金银花自古以来就是清热解毒的良药。又甜又冷又香。既能清热又不伤胃。既能祛风热，又能去血毒。泡水后香气扑鼻，给炎热的夏天带来一丝清新。中国有很多种绿茶。毛峰和猴魁很适合夏天喝。俗话说，春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。经常喝绿茶可以防暑防癌，减脂减肥，减少尼古丁对吸烟者的危害。

4.绿豆汤是中国传统的夏季食品。绿豆汤有很多烹饪方法和口味。有薏米绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤，海带绿豆汤。其风味口感多样，健康解渴。

5.酸梅汤酸甜可口，有健脾利湿的功效。可与薏苡仁、荷叶、扁豆同用，滋养胃气，祛湿。虽然冷冻后味道更好，但在室温下冷却后味道更好。建议常温饮用，更有利于健康。

夏天很热。冷饮可以帮助身体散热，补充水分。但是，饮食要控制。暂时不要暴饮暴食。中医认为，寒性食物吃多了会损伤脾胃，可能会引起消化不良、胃痛、呕吐、腹泻等症状。有肠胃病的人要特别注意。