坚持早睡早起，真的能强身健体吗？

坚持早睡无疑是对身体最重要的，不要等到身体有问题的时候。坚持早睡真的有很多好处，比如:

1.精力充沛，心情顺畅

相信很多人都喜欢熬夜，不只是年轻人。其实各个阶段的人都喜欢熬夜。这看起来是一件很平常的事情，但是每次他们晚上熬夜，第二天早上起来，都觉得自己想喝多了。他们头痛欲裂，浑身酸痛。关键是他们第二天可能要上班，要上课，整个人都不在状态，昏昏欲睡，所以这样不仅伤害身体，还会影响生活效率。

当我们早睡早起的时候，睡眠是有保证的，第二天整个人都是精神饱满的。睡眠质量提高了，也会影响我们的心情。拥有快乐的状态不仅对我们的健康有好处，对面对生活中的琐事也有好处。

2.可以正常排毒

早睡早起可以使人的新陈代谢加快，加速废物的排出，使内脏得到充分的休息，从而使人精力更加充沛。早睡一般是指在10左右休息，因为当你进入11时，人体所有器官都开始修复排毒。比如肝脏在11开始解毒。

3.提高免疫力

无论从中医还是西医的角度来看，早睡早起的习惯都是有益于健康的。早睡早起可以起到降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、调节视力等多种作用。

晚睡或睡眠不足是对免疫力的重大打击。

早睡早起真的很重要，只对身体好。所以坚持下去。