平衡禅养生创始人李慎普教你绝招。
人到中年更要注意养生。
每个人都想健康快乐，但是很多人门都进不去，身体机能退化老化，很多疾病比比皆是。特别是人过了50岁，气血循环开始变差，肝肠营养代谢逐渐减弱，脂肪肝等疾病自然出现，甚至出现未老先衰的情况；所以人到中年，更要注意养生。
平衡禅是练习专注，甚至减少皱纹。
李申普博士十多年前就开始练习平衡冥想，这是他锻炼健康的方式之一。他说，平衡冥想是一种值得学习的健康方法，因为它可以练习专注，也是眼睛和心脏以及全身细胞专注的联系。李申普医生说，有很多明星想变年轻，想减少皱纹，甚至做手术来改善；而且练了十几年平衡打坐，脖子上的皱纹减少了。
健康是靠练后脑勺来平衡的，冥想时后脑勺要悬空。
禅修的平衡方式是人躺在床上，头悬空，肩膀伸出床外，然后活动腿部。李申普博士解释说，大脑后部有延髓、小脑和脑垂体，人的健康中枢在大脑后部，而大脑管理思想、感情和创造。李申普提到，练习平衡冥想的好处是，* * *不会变老，健康的身体不是想要就能得到的，而是与自然和谐相处，* * *一起抗衰老。
大脑的后部连接着视觉和脑细胞，对应着器官。
李申普博士进一步解释说，大脑后部与脊柱相连，与脚跟运动中枢和视觉中枢相连。大脑的后面会连接视觉和脑细胞，会对应器官。* * *器官是内脏器官中最低级的部分，包括* *直到生殖系统结合，而且和生理括约肌有关，人从这里开始衰老，* * *就会衰弱，比如漏尿，尿失禁，前列腺肥大，这些部分退化，就会造成* * *衰弱，这就是衰老的现象。
打坐不打瞌睡，排除杂念，回复万象
李慎普博士打坐写金刚经，对金刚经有深刻的理解。他指出，很多人在冥想中会打瞌睡，这不是冥想。冥想不允许打瞌睡。你应该集中精力让你体内的营养发生化学变化。禅修有很多种，比如七退的修行；李博士分享说，金刚经里，释迦牟尼佛问烧灯笼有没有收获，他说没有收获，因为他学到的东西什么都没有，他深入到了无中生有的境界。一般世人学到的东西，他学到的东西是有益的，但这是道的损失。杂念其实就是要慢慢去除，让它们变得干净，然后我们再回复万象，再做一遍。
禅完全净化成一，即自己。
所以，李慎普认为，禅修应该在虚无的境界中进行。如果能天天学习，那是大有裨益的。如果你的身心完全清净，你就能容纳一切，所以如果你想摆脱杂念，你可以再做一次。禅完全净化为一，一个是人，一个是先天和水，产生了身体和水的化学相互作用，这样当你拥有自己的时候，身体就不会被物欲所左右，你就会非常纯粹的自己。
对一个如来说最重要的是本心。
李慎普强调，佛讲相不是相，见相就是见如来。体内的化学不是人的相，而是禅定的相，而是能量的相，不是相就是如来。一个人最重要的是原创。如果他远离本真，他的思想就会涣散，体质就会液化，杂质就会在体内。他的思想不会是原来的自己，他的大脑和思想会是外来的思想。
注重修养，注重心理健康，这样简单的你才会开朗快乐。
“修行佛法其实就是要修炼身体健康，不要让心灵被物质或者宗教占据。”李慎普博士强调，修行佛法是要看到自性的佛，不是别人，而是重在修身养性，眼睛的内观会气化，不是有形的，有形的才会执着。很多人说，久病没有孝子，长期依赖别人会受不了。你要靠自己，保持健康，让自己变得单纯，仿佛看到如来就会光明快乐。
将军官策不佳，老得快。
李申普博士说，从外面吃的食物，在体内变成了营养。蔬菜有蔬菜的生命。吃的东西，不管是海里的还是山里的，都是外物。它经过肝脏，成为体内的活力。这取决于肝脏。虽然我们不知道肝脏在体内做什么，但它一直在做。也是体内的自然能量。它自动自发地起作用。
眼部训练和内观冥想可以调节睡眠不足。
另外，李申普博士建议，眼睛要有时间训练内观，不是睡觉，而是用意识来调节，会产生睡眠之外的优质能量，可以补充睡眠的不足。很多人睡觉的时候，大脑会思考明天要安排什么，因为没有真正的放松，休息还没有回归自然；所以这些潜意识已经干扰了睡眠，而冥想是在调整身体，调整睡眠不足。
深谙养肝之道的李申普博士提醒我们，要保持年轻健康的身心，除了经常运动，内在的保养也很重要，内外相济才能无病快乐地生活，活得像自己！
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