如何补救手淫的危害
1，彻底退出sy，不要看黄色的。
如果成年后结婚或有女(男)友，必须禁欲，不通奸。
这是最基本的生活规则。如果你违反了这个规则，天空肯定会在你生活的某个方面或方方面面折磨你。所以一定要反思，人生的不顺利，往往是因为自己的坏习惯逐渐积累起来的。知错就改，下定决心彻底改正是极其重要的。
附录:对于健康人来说，控制一个月内性交三次是极其重要的！如果年轻时能这样禁欲，一般的性爱质量会更好，身体会更健康，感情往往会更长久。如果能一个月两次就更好了。另外，冬天最好不要性生活！好好照顾自己。
如果有严重的身体问题，当然应该完全禁止性交。那些已经结婚或者有朋友的人要和他们交流。你无法避免它。一个月做一两次吧。
2、早睡。保持充足的睡眠时间。
早睡意味着越早越好。8点前比较好。
我在9点前睡觉或者10点我白天能完成工作的时候睡觉。如果我还没有完成我的工作，我尽量在110点之前睡觉。一般我的经验是第二天会精神饱满。如果我能在9点前睡觉，那就更丰盛，更变态了。所以我们必须从早睡开始。
充足的睡眠时间意味着至少8小时。如果发育中的孩子觉得8小时不够，那就睡9小时，10小时，也可以！前提是早睡，不是熬夜！如果熬夜，往往是早衰，很难用药物恢复。
附录:为什么在街上看到越来越多脱发或者早衰的人？很多都和这两个基本的事情没有做好有关系。
有朋友跟我说，他有夜班，那几天没夜班，你要在8点前睡觉，补回来。
3，1)三餐均衡吃，蔬菜新鲜，肉类新鲜。不要吃太辣，少吃或不吃凉的，少吃或不吃烧烤油炸的，少吃或不吃油腻油腻的东西。
2)尽量吃8分饱左右，最多9分饱。不能吃。很不正常。那不合适。
3)一定要吃早餐。饭后不要做剧烈运动，适当散步。
4)水果只能适当吃，千万不能多吃！如果身体怕冷脾胃虚寒的朋友，甚至少吃或根本不吃。
4.适当运动，但不要过度。
如果你一直过度运动，就会对身体造成伤害，就像退役的运动员，经常因为过度消耗能量而留下各种疾病。
但是千万不要完全不运动，怕你可能会散步，快走或者慢跑。都是很好的锻炼！其他运动，比如羽毛球、乒乓球、排球、篮球、足球、跳绳都可以。
5、心情愉悦，并做好事。一直做~
很多人整天哭丧着脸，或者总是到处诉说自己的不开心，处处充当弱者或者被同情的对象，这样很不好！越是这样，越是紧张，邪气四处蔓延，让人躲闪恐惧！
我反复说过，有事就在吧里写下来，用解决问题的态度面对生活才是最根本的，只有这样才能彻底走出这个恶性循环。而不是到处抱怨恐惧，或者像疯了一样鬼混，鸡飞狗跳，肯定不会是什么恢复，吃了仙丹也没用。因为这样的患者是不断遇到的，所以我就在这里强调一下。
越是困难，越是开朗自信！否则很可能轻易放弃，进入恶性循环，非常不好！
那如何在开朗的前提下让自己的生活变得更好呢？除了根据实际情况不断解决实际问题，还需要不断修正自己的错误，忏悔自己当年的恶，不断做好事，修正自己能力范围内的错误，长期做下去，以此为应！作为终身要做的根本事情！人生的福报是自动累积的，化灾为福是必然的！所以，行动第一，一定要跟着酒吧里的精品区贴区走。
至于行善的地方，可以治疗sy的后遗症，戒色，一生可以做事的地方。我在前面的声明中反复说过如何妥协，如何处理一切。建议你参考报表10到报表15。
特别强调长期行善除恶才是根本。如果你总是这样做，所有的祝福都会在里面。必须是看得见摸得着的，持久的，效果会自动来的，而且会越来越大！记住。
6、提高自己的人生修养和境界。
这主要靠做好事，改正错误，长期做下去，才能不断开启大智慧！总之，如果你工作，学习，生活，读书，多看人，多接触事物，通过这种方式接触不同的文化和社会习俗，改变就会自动到来。如果能在此基础上进行静态存储、静态存储和动态检查，并关注其优点，那当然更好！
同时也多读刘先生的书，如《阶梯式学习》、《大学古精》、《通俗话》等，并以此贯彻，境界无止境。
7、孝与爱！
追逐名利权力，可笑的说自己整天忙忙碌碌，是不是忘了养育你的父母？忘了那些帮助自学的人？忘了用爱去回馈和帮助更多的人？！
请从彻底忏悔自己的言行，彻底挽回自己的错误开始。爱情是可以弥补和传递的！开始永远不会太晚！那么从现在开始，去做吧。
这里特别引用关君的原话:敬天地，拜神灵，拜祖先，孝敬父母，守王法，敬师长，爱兄弟，信朋友，与宗族和睦，与邻里友好，成亲教子子孙孙。
8.无论工作学习如何，人生第一重要的是保持良心，然后所有的安康，顺利，快乐都在那里。
有自己的天意，坚持善意，敬畏善意，不敢违背善意的人，是上天的保佑！记住，不要因为麻木而失去良知，不要因为世俗而失去童心，不要因为别人的垃圾而走向下三滥。记住。别人有自己的报纸，看看就知道了。而你自己的报纸是你做的一切决定的，记得做好。记住，善恶之报，如影随形，不是不报，而是时间未到。善有善报，恶有恶报，永不改变。
用这八条规则启发和帮助好的家人、亲戚和朋友。简而言之，让身边的人都接受好生活的影响，然后你自己的气场也在自动改变。
具体怎么实施，自然要看，做不到的事情让人起鸡皮疙瘩！我们是现代人，要按照现在的生活习惯去做，但是要处处严守正义和良知的原则，一点都不能违背。
不良生活习惯:
每个人都必须转向自己，逐一检查自己是否犯了错误:
1，一点小事想多了，妄想，甚至搞得鸡飞狗跳，家人朋友倒霉。
这个世界上的事情想太多是没有用的，一定要落实。如果你落实了以上八点，一般情况都是可以自动恢复的，没必要这么极端。只有严重或急性疾病才需要彻底治疗。
2、性:
性太多，或者sy太多，或者整天看黄片，或者认真yy。甚至去嫖娼？那你就等着倒霉吧。一定要彻底改正错误，绝不再犯，去E来做好事洗罪，完全可以化灾为乐。
3、喝冰冻啤酒，吃烧烤肉，用冰冻的东西把体内的热毒全部保留下来，这是极其不好的，是生病的一大因素之一。
其他类似乱吃乱喝的事情也是前后矛盾。记住不要再犯了。都是自己做的，比如赌酒，泡吧，在家呆一晚。
4.熬夜。
夜晚是人体储存阳气的地方。结果就是，该睡的时候不睡，全身之气就会被扰乱。
这是极其有害的。以我的经验，一旦你在11点之后上床睡觉，第二天你的精神就会变差。相反，如果你在10点之前睡觉，第二天你的精神会极其饱满！
没人希望自己的头发掉得很惨，对吧？还是早点睡吧，不要放纵~！
5，一片善不立，不信善，甚至谤神。结果就是作恶就活不下去，有困难就经常倒霉。
这是最重要的项目之一。生在这个世界上，如果不能天天行善作恶，就会倒霉，就会有问题。祈求上帝保佑，生活永远难以挽回。任何时候都要从行善除恶做起。不要以为没人知道你在做什么。天知道，人在做，天在看。上帝是你最大的老板。上帝只保佑好人。关胜说过:我是无私的，只关心好人！一定是你干的！
附录关胜原话:。所以君子畏四物，慎独。不要说暗室可欺，屋漏可羞，动不动，神明眼人，十只眼十只手，天经地义。因缘已明，我不快乐。
不要以为一个人暗中做什么没人知道，有一个昂首三尺的神，回报一点都不会差。善有善报，恶有恶报，永不改变。
6，没有正义奋斗的理想和人生的信念，得过且过，做一天和尚撞一天钟。
大家都反思过自己。他们是这样的人吗？我二三十岁。你们都觉得自己白活了吗？
7，从来不关心自己爱的人，相反，总是认为自己出身不好，总是找父母的茬，总是看不顺眼的人，却不照镜子看看自己有多垃圾多狗屎。
你是这样的吗？埋怨父母的人最没出息，最应该挨揍。不懂得报答养育之恩的人不是人！
8，悲观，消极。或者傲慢，不切实际，或者随便，傲慢。
你是不是看得比天高，却没有实际技能？爬得高了会自卑，往前一点点积累，效果就自动在里面了。
9.不吃早餐，暴饮暴食，或者三餐不均衡，一顿甚至两顿就饿，都是非常不好的。
整天吃太多水果，垃圾食品，辛辣食品，肉类，肥腻的烧烤，油炸食品都是很不好的！
时间久了，身体已经完全透支了~切记。
10，痴迷打游戏，可以住网吧不回家。或者在家熬夜打游戏，看电影，玩电脑游戏。
自我反省，自我修正。
11，要么不运动，要么一运动就过度，比如狂玩几个小时，异常疲劳等。，这是不合适的。
我之前说过，适当的运动是最好的！
12，总是抱怨，抱怨，扮演祥林嫂的角色。最后大家都不想和这样的人在一起，所以总是远离他们。
抱怨的结果是让事情变得更糟，让事情变得更糟。冷静审慎，冷静解决问题，更重要的是落实在实践中。
13，总是同样的事情却一直犯同样的错误。
14，总喜欢拿别人出气，却不承认自己的错误。
注:13 14，是圣贤教人的根本，大家也都这么做了。
出了事，我们往往会拿身边的人出气，或者给自己找借口，或者发脾气，或者情绪低落，从不反思自己的错误。综合平衡分析把握问题，下次势必再犯，而且会有不同形式的下次，下次。。。
我一定要把这两条穿在自己身上，实践一下。
15，做事从来不执着，遇到苦或者无聊就退出，经不起任何磨炼。
前人早就说过，挖一口井，如果半途而废，不仅浪费人力和时间，还会破坏生态，非常不好。我们反思自己，是不是一直这样挖半口井？
一定要找到自己喜欢做的事情，自己适合做的事情，在正义和良心的基础上长期做下去，专业而认真的做下去，那么你就是这个领域的专业人士！如果艺术不是压倒性的，每个人都会尊重和喜欢你。
最后，你有没有每天反省自己？你生命的意义是什么？价值是什么？你为社会、人类或宇宙做过什么吗？你害怕为你的亲戚朋友做一些合法的事情吗？有没有修炼自己？还是整天生活在混乱中？你得过且过吗？
每个人都有自己的优点和长处。你必须拓展自己的长处，提高自己的技能，一丝不苟，以正义和良知为根本指引，那么你的人生就会不断取得新的突破。
所以不要自卑，多发现自己的长处，发挥自己的长处，坚持生活的美好，人生的进步就自动在其中了。
这篇文章的内容，我们要举一反三，实事求是，这样去执行，那么效果就能越来越自动。玄奘法师劝导印度僧人时说:人若饮水，知己知彼。
如果你练习了，自动知道我的话的实际效果，请你练习。
简单之路，你一直在实践。