早睡早起有什么好处？

俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论年轻人还是老年人，早起的人都有更积极的情绪和更好的自我健康感。

天气好的时候，早起的人沐浴晨光也是一大原因。周末很多人都经历过。他们睡到中午，起床心情不好。

长期早睡早起，首先新陈代谢会顺畅，皮肤会变好，长期坚持黑眼圈会变轻。比起那些熬夜白天睡不起的人，就算每天睡7个小时，看看那些熬夜晚起的人，老了，写在脸上。

许多研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的风险。早睡早起可以增强免疫力，有助于对抗感冒等病毒。

不仅如此，早睡早起还能大大降低患心脏病、肾病、高血压、糖尿病、中风等慢性病的风险。即使生病，也会恢复得更快。