本人16岁，有斑。可以吃养生堂的VE吗？每两天吃一片怎么样？VE的日常饮食来源是什么？我平时吃的比较少，应该不会过量。

青椒

，橘子，

葡萄汁

，西红柿

富含维生素e的食物:卷心菜、胡萝卜、茄子、

鸡肝

、

葵花籽

等待

小麦胚

、

棉籽油

、

豆油

，香油，

玉米油

豌豆、红薯、鸡蛋、黄油富含维生素e。