告别“后疫情综合症”，如何从根源上减少疫情对心理健康的损害？

对于新冠肺炎疫情来说，新冠肺炎疫情不仅会影响很多人的生活质量，还会导致一些人出现心理问题。从全球范围来看，新冠肺炎疫情直接导致全球抑郁症和焦虑症的发病率上升了20%左右，这意味着很多人在新冠肺炎疫情下心理压力很大。我们需要告别这个所谓的？流行后综合征？。

1的方式是寻求身边人的支持。

在新冠肺炎疫情的影响下，许多人的生活和工作都受到了一定程度的影响，因此一些人的心理压力很大。对于我们个人来说，可以主动寻求周围人的支持，同时尽最大努力解决这个心理健康问题。我们需要让自己的生活尽可能积极，适当化解这种负面情绪。

第二种方法是参加体育锻炼。

对于现代人来说，很多人长期缺乏体育锻炼。这不仅会导致很多人的身体素质变差，还会让很多人失去缓解情绪压力的途径。我们可以回忆一下参加体育锻炼的经历。当我们参加体育锻炼时，我们会发现所有的烦恼都烟消云散了。流行后综合征？也可以这样解决。

第三种方式是积极社交。

如果我们总是一个人在家，会发现我们不仅会胡思乱想，还会产生一些负能量。对于现代生活伴侣来说，当我们感受到一定的心理压力时，可以尝试主动到外面进行社交行为，加强与情境的良好沟通。这样，我们可以通过这种方式放松，同时也可以让自己的情绪回到正轨，也可以通过这种方式积极帮助身边的人。