男人长寿有哪些奇招？男性在保健方面需要注意什么？
1，男人长寿的奇招
1，不要把钱包放在屁股后面
如果经常开车或者伏案工作，容易导致腰痛。理疗师称之为“钱包神经病”。钱包会压迫背部的坐骨神经，导致小腿和脚踝疼痛或麻木。
2、经常做爱。
澳大利亚最近的一项研究表明，如果男性在排卵前一周每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的怀孕率。
3.少用止痛药
哈佛医学院一项涉及654.38+0.6万男性的新研究发现，每天服用布洛芬等非甾体抗炎药，高血压风险增加38%。
4、护齿可以防止秃顶。
西班牙格拉纳达大学的科学家发现，秃顶除了遗传和压力之外，还与牙科疾病密切相关，所以秃顶患者应该去看牙医。
5.娶年轻的妻子
德国马克斯·普朗克研究所最新研究发现，妻子比丈夫年轻9-11岁，丈夫过早死亡的风险降低11%。
6.加强盆底肌肉训练。
能有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而预防勃起功能障碍和尿失禁。
7.争取晋升
英国一项调查发现，职位最低的公务员死亡率是职位最高的公务员的三倍。而工作中缺乏控制力可能是一大原因。
8.每天吃苹果
50岁以上的男性比女性更容易得肠癌。英国慈善机构“抗击结直肠癌协会”建议，每天应摄入18g纤维素。1香蕉含1.8g纤维素，1苹果(带皮)含4g纤维素，是最方便的选择。
9.少吃肉
宾夕法尼亚州立大学的最新研究表明，少吃肉可以降低癌症和心脏病的风险，有助于保持男性气概。
2、男性保健注意事项
1，尽量少吃油腻和油炸的食物。
男人的口味一般都比较重，尤其是爱喝酒的男人。他们普遍喜欢吃油腻和油炸的食物，这非常容易发胖。这增加了血管疾病的风险。所以男性要逐渐适应吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒。这些做法可以降低胆固醇含量。
2.向上横卧推荐
功能:锻炼胸大肌上部和侧腹上端。
要领:以25-35°的角度仰卧，双手握住杠铃，试着随着胸大肌的收缩向上推，直到双臂伸直，然后慢慢复位。
呼吸方法:俯卧撑时用鼻子吸气，恢复时用嘴呼气。
注意:斜板角度的变化也改变了胸部的练习效果。
另外，如果把杠往上推靠近乳头，胸大肌内侧和外侧的训练效果更好。
如果杠靠近颈部，对胸大肌上半部和内半部的训练效果最好。
3、向下倾斜卧推
功能:锻炼胸大肌侧腹下部和下缘沟。
要点:仰卧在20-30°的斜板上，随着胸大肌的收缩向上推，直到双臂伸直，然后慢慢复位。
呼吸方法:俯卧撑时用鼻子吸气，恢复时用嘴呼气。
注意事项:勾脚和斜板要安全牢固，上推时肱三头肌不要主动发力。
4.哑铃台式压力机
功能:锻炼胸大肌侧腹下部和下缘沟。
要领:平躺在凳子上，双手掌心相对于伸直的手臂握住哑铃。放下时，手掌逐渐向前移到肩侧，并随着胸大肌的收缩努力向上推，直到手臂伸直，然后慢慢复位。
呼吸方法:俯卧撑时用鼻子吸气，恢复时用嘴呼气。
注意事项:放下时，手掌逐渐向肩部两侧前移。此时手臂要自然下垂，成人手的肘面与地面垂直。上推时，肱三头肌不要主动发力。
5.最好不要吸烟。
吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。为了健康，最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，勤喝茶，减少烟草的危害。
6.关心你的痣
如果不增大不出血，痣本身不会有危险，但是很多男性并不太在意自己的皮肤，所以要改变这个坏习惯。时刻注意自己的痣是否异常，以免痣恶变造成严重后果。
7.别忘了高血压的威胁。
高血压对心脏是一种威胁，它常常是心脏病发作或脑出血的原因。所以，男性要经常量血压。高血压患者要遵医嘱服药，病情好转不能停药。
8.保持一定的身体活动量。
太少的体育活动会使人发胖。现代男性的身体活动量越来越少，所以很多中年人开始发胖。额外的重量给心脏带来很大负担，关节变得不太灵活。因此，男性至少应该经常散步，最好经常参加体育锻炼，这样可以促进健康，同时增加吸引力。
9.了解家族史很重要。
许多疾病是遗传的。男人要知道长辈和家人得了什么病，问老人，记下来。有针对性的保健可以预防很多疾病的发生，病后及时诊治。