初春吃这些一年不会生病！立春后吃什么？
1.开春后吃什么最好？
吃好三种。
“羊肉拼拼生活”
冬天天寒地冻，必须摄入一定量的脂肪和蛋白质才能维持身体的正常运转。羊肉性温，产生大量热量，不仅能滋养身体，还能帮你抵御寒冷。
有些朋友不喜欢羊肉的味道。下次煮羊肉的时候，放点甘草和一些料酒和生姜，在不影响羊肉本身味道的情况下，去除膻味。500g羊肉配5g甘草就够了，不要放太多。
“紫菜品品生活”
紫菜能促进甲状腺素的分泌，从而促进氧化，提高机体的产热能力和代谢率，促进血液循环，有效增强机体的御寒能力。所以，冬天多吃含碘食物，保暖防寒！
除了紫菜，海带、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、动物肝脏、胡萝卜等都有较高的碘含量。
《新鲜果蔬品品生活》
冬天天气寒冷，人体维生素代谢加快。因此，需要增加维生素A和维生素C的摄入，增强人体的耐寒能力。因此，冬季宜多吃胡萝卜、深绿色蔬菜和新鲜水果，以提高对寒冷的抵抗力。
好好喝三样。
《鸡汤品品生活》
鸡汤，尤其是老母鸡炖的汤，是补虚的专家。既能提高人体抵抗力，滋养身体，又能把感冒病毒挡在外面，有效缓解感冒症状。不过鸡汤温补，有炎症的朋友尽量少喝。
《鱼汤品品人生》
冬天不仅冷而且很干燥，很多朋友容易咳嗽。鱼汤不仅味道鲜美，营养丰富，还能止咳平喘。
此外，鱼汤含有丰富的蛋白质，可以健脾开胃，改善食欲，缓解压力，解决压力导致的睡眠不足问题。所以工作忙，生活压力大的朋友，冬天要多喝点鱼汤，这样每年都会心有余而力不足。
《排骨汤品品人生》
排骨汤含有丰富的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，最适合春、冬季补钙，尤其适合骨骼容易受损、腿脚不灵活的老年人。冬天喝排骨汤不仅能保暖，还能强健骨骼，延缓身体衰老。
此外，煮排骨汤时最好加入冬瓜、海带或莲藕，不仅更滋补，还能清热益气，有效缓解体虚、腰酸腿痛。
做好三件事
“早睡晚起。”
冬春交替的季节，日常生活中要“滋养”阳气，所以一定要早睡，早上不要起得太早。早睡晚起，保证充足的睡眠。
“通风针生活”
天气冷的时候，很多朋友都是关着门窗，导致空气不流通，细菌滋生。所以每天早中晚最好开窗通风15分钟，保证室内空气流通和新鲜，避免疾病感染。
“适当的运动品品生活”
冬天冷，阳气藏，很多人不愿意动，血液循环不畅，身体就出问题了。所以冬天最好适当运动，但不要过度。跑步和做操时可以微微出汗，避免过度运动导致出汗过多而气馁。
2.立春保健的原则是什么？
1，早起早睡养肝
《黄帝内经》说:“春三月，此谓陈之生，天下生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不杀，施而不取，赏而不罚，此为春之应，养生之道。反之，则伤肝。”这意味着立春过后，大自然充满了生机，万物欣欣向荣。这时，人们应该早睡早起，早上去散步，放松身体，在不违背春天的情况下，让自己的情绪与春天一起成长。这就是适应春天的养生方法。如果违反了这个方法，肝脏就会受损，这是因为春季分娩的基础。所以春天，养生的方法就是放松身体，调节心情。
2、防止旧病复发
古语有云:“百草发芽，旧疾发芽。”可见，立春是疾病多发的季节。春季的多发病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意调养预防。
3.不要太早剪衣服。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。
4.一天梳一百次头发
养生理论说:“春三月，每天早晨梳头一两百次。”春天每天梳头是很好的保健方法。因为春季是自然阳气发源上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春季养生的要求，有着行气解郁、疏通气血、达阳的重要作用。
5.少吃补品和盐。
很多人主张冬季进补，但立春后期进补要适度。一年四季都有“春生、夏长、秋收、冬储”的特点。生于自然，就要顺应自然规律。冬季根据个人体质，符合冬储养生原则。但在立春后的一段时间里，无论是食补还是药补，进补的量都要逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春天舒适、上升、到达的季节特点。同时，减少盐的摄入也很关键，因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护杨琪。
6.多吃韭菜和香菜
春天，阳出生了。饮食除了要注意养阳，还要给脏腑。应该适当吃一些甜味发散的产品，不要吃酸味的。因为酸味入肝，有涩味，不利于阳气的生长和肝气的释放。食物可选择辛辣的洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等。，少吃辣的东西。
可能很多人对节气漠不关心。毕竟连传统节日都已经不重要了，更别提节气了。其实节气是非常重要的天气预报。顾名思义，立春就是春天，春天是养生补身的时候，所以立春之后记得要吃好，喝好，保持健康！