失眠的时候，应该做哪些有意义的事情？

失眠是我们每个人都遇到过的情况。在床上辗转反侧很久，我们就是睡不着。躺在床上的时间不要超过半个小时，那么在失眠的时候我们可以做些什么有意义的事情，既能浪费时间又能让自己很快入睡呢？

1，温柔瑜伽。睡不着的时候，可以拿出瑜伽垫，在上面放松舒展身体，让身心平静下来，排除杂念，练习半个小时左右，既能养生，又能快速入睡。

2、看自己喜欢的书。睡不着的时候，不妨拿起一本平时喜欢但没时间看的书，不管是故事书还是文学书。多一些课外知识，增长见识，培养睡意不好吗？

3.听一些轻柔的音乐。优美温柔的旋律，让我们放松身体。当我们的大脑放松的时候，我们不妨想想我们最近的生活和工作。这个时候我们的头脑最清醒，看问题也更透彻，但不要纠结于自己不开心的事情。

4、轻体力家务。如果实在睡不着，不如起来做点家务。边听歌边做家务，擦桌子，洗衣服，都是不错的选择。做家务会让你很累很困，躺在床上很快就能睡着。

当然，虽然睡不着的时候我们可以做很多事情，但是失眠和熬夜对身体非常不好。要尽量让自己的心态平和，不去想乱七八糟的事情，调整睡眠习惯，白天多锻炼身体，减少午睡时间，养成早睡早起的习惯。