坚持泡脚有什么好处？

坚持泡脚有什么好处？现代社会的年轻人在一天的工作后拖着疲惫的身体回家，这种疲惫感往往难以消除。你知道减轻疲劳的方法吗？我们来看看坚持泡脚的好处。

坚持泡脚有什么好处？

一、女人泡脚的好处

1，调节血压

中医认为，人体的五脏在脚上都有相应的投影。脚是支的起点，足三阴的经络，足浴的终点。踝关节以下有60多个穴位。中药泡脚治疗高血压，能有效防止药物的副作用，效果良好。因为高血压患者需要长期服药，一般用外用中药比较好，减少药物对人体的激素刺激。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。经测试，一个健康人用40 -45摄氏度的温水泡脚30-40分钟，全身血流量比女性增加10-13倍。

3.促进新陈代谢

足浴可以促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，可以调节各种内分泌腺的功能，促进各种激素的分泌，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，都可以促进新陈代谢。

二、男人泡脚的好处

1，保护肾脏

晚上9点泡脚是保护肾脏的最好方法。大多数人都知道泡脚好，但很多人不知道不同时间段泡脚效果略有不同。如果想保护肾脏，最好选择晚上9点左右泡脚，效果最好。

2.滋肾清肝

用热水泡脚不仅可以补肾清肝，还可以提高睡眠质量。如果泡脚后做几分钟的足底按摩，会更好的促进身体的血液循环，进一步调理脏腑器官。

三、泡脚对老年人的好处

1，缓解关节疼痛

很多老年人都有风湿性疾病，经常感觉腰腿膝盖疼痛。如果能坚持每天泡脚，就可以改善这些不适症状，因为泡脚可以起到疏通经络的作用，经络就不疼了。而且在泡脚的过程中，可以去除体内的寒气，从而缓解关节疼痛的症状。

2.提高睡眠质量

老年人精力不如年轻人，所以容易感到疲劳，晚上睡眠质量差，比如睡眠时间短，多梦。如果泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以让上了年纪的朋友一觉睡到天亮。

3.温暖你的身体

年纪大了，身体的血液循环功能会差，所以很多老年朋友会觉得四肢冰凉，怕冷。如果坚持每天泡脚，可以促进血液循环，从而温暖身体。而如果身体变暖，睡眠质量也会更好。

4、有助于减轻足部水肿

老人用热水泡脚，有助于减轻腿部水肿。这是因为，老年人身体器官功能衰退，血液循环不畅。当心脏功能下降时，下肢静脉栓塞和静脉血回流出现问题，可能表现为脚变大。研究人员认为，用热水泡脚可以提高体温，促进外周血管血液流动更加顺畅，减轻心脏负担。

坚持泡脚有什么好处？2泡脚有什么好处？

(1)促进血液循环。脚自古以来就被认为是人体的第二心脏。养生理论认为，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医经记载:“有脚之人，犹似有根之树，树根先竭，老脚先老。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，用热水泡脚是一个极好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。根据医学理论，人体的各个器官和器官的脚上都有反射区、穴位和经络。很多人都做过足疗，按摩师一按我们的脚，就会感到疼痛和酸痛。这种情况基本可以说明相应反射区的脏器出了问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。所以用热水泡脚就相当于刺激了这六大经络。

泡脚注意事项

泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。

饭后半小时泡脚是不可取的。饭后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，吃饭1小时后最好洗脚。

泡脚是冬天必做的事情。泡脚后，身体会开始暖和起来，血液开始循环。在寒冷的夜晚，这种睡眠非常好。同时泡脚还可以刺激脚步的穴位和经络，对人体健康非常重要。不管好处有多少，有些东西还是需要注意的，比如泡脚时间不要太长，或者饭后不要泡脚。