保健书籍介绍

这本书从吃、喝、睡三个方面重点讲述了养生之道。饮食是人类维持生命的基本条件。人们健康、快乐、充满活力和智慧地生活是不够的。还要考虑合理分配饮食，保证人体所需的各种营养素摄入均衡充足，能被人体充分吸收利用。日常食物的应用，根据不同的经济条件和不同的生理病理需要，既能充饥，又能给身体补充营养，有益健康。长寿的秘诀在于调整饮食。合理的饮食可以使人强壮和长寿。而饮食不当会导致疾病和早衰。合理搭配饮食很有必要。避免偏食和饮食单调。否则会产生一系列不好的后果。