生物钟与养生之道
危害更大的是，在血压下降时吃药降低血压，会形成血压的“反弹”，即第二天血压会升得更高。我们可能也会看到，每天晚上吃降压药的人血压更高，也是这个原因。所以轻度高血压患者晚上睡觉前不要吃药，中重度患者白天只能吃粥。临床实践证明，这种方法可以快速、持久地稳定血压，并显著改善患者的症状。传统的服药方法，即分三次口服的方法，并不适合于此。每种病都有最需要药的时候和不需要药或少需要药的时候，所以要“适时吃药”过去你做什么都得选个好时机吃药，打针也是。那是迷信。但是，现在适时吃药是有其科学道理的。所以国际上建议“服药的时间和服药的剂量一样重要”。生物钟养生可以为疾病的预防、治疗、诊断和用药提供最佳的时间表。这将有助于我们在生病时更好地维护自己的生物钟，从而最大限度地减少磨损，尽快恢复正常运转；
药物作用的时效性非常普遍，要求注明国外生产的每一种新药的最佳服用时间。在“最佳时间”服药，疗效高，副作用小。如果阿司匹林在早上7: 00服用，那么它会在体内残留长达22小时，而在下午7: 00，它只会残留17小时。激素类药物(泼尼松、可的松、泼尼松龙等。)早上除了药效高，对内源激素抑制作用最低，晚上药效低，对内源激素抑制作用强。心脏病对强心苷(洋地黄)的反应夜间比白天高40倍，夜间少量服用可起到强心作用。
近年来，“时间工程”也被提出。由于疾病是节律紊乱，所以可以通过调节节律来治愈。然后，有些病不吃药，只调整节律就能治好。比如失眠，可以用“时间工程”来治疗。失眠的根本原因是人体昼夜节律的失衡。疾病的干扰，环境的改变，长途旅行中时差和地理位置的改变，睡眠时间的人为改变，都会引起失眠。很多失眠患者不需要药物治疗，只需要稍微改变一下睡眠时间。时间疗法在哮喘、风湿病和溃疡中也起着不可估量的作用。医学上也有很多例子。中医的择时医学思想比西医早得多。例如，明代名医杨继洲指出，补肾药物应在早晨服用。现在已经知道补肾药物含有激素样物质，这与现代研究激素类药物应该早上服用的结论不谋而合。
很多中药都有服药时间，如中枣汤“平胆服”，桂枝人参汤汤剂，秦煌汤，黄芩半夏姜汤“每日早晚服用”，黄连汤“每日早晚服用”，八味丸、肾气丸、班龙丸“上午服用”，牡蛎泽散等利尿药“下午服用”，平肝补肾。在错误的时间吃药和吃错药一样严重。即使喝酒，也要看时间。早上喝酒容易醉。所以中医有句话“劝你不要喝石矛酒”。出自《养生之道》
有一个女人，患有气阴两虚的症状。她早上吃补阴丸，晚上喝补气汤，长期治不好。后来因为工作安排的变化，她有条件早上吃补药，晚上吃补药，吃了几剂就好了。她原来的服药方法违反了生物钟规律，但改了之后，却不经意间遵循了生物钟规律。