古人的智慧告诉我们，食物应该按季节吃，夏天的至日应该吃哪七宝？
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夏日至日的一件珍品——第一道菜+白菜
甘蓝是夏季时令蔬菜之一，尤其是紫甘蓝花青素含量较高。夏季至日前后的白菜便宜又好吃，清爽可口。冷吃对胃有保护作用。谁不爱那清脆的口感？
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夏日至日的两件宝贝——第一个甜瓜+南瓜
夏季至日吃南瓜的好处特别惊人，因为夏季至日前后的饮食差距很大，要选择比较温和的蔬果。《本草纲目》记载，南瓜性温，味甘，入脾胃能补中焦。天气热的时候，吃南瓜或者喝南瓜汤可以补充过度的体力消耗，也可以增加抵抗力。
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夏日至日三宝——第一片叶子+黑木耳
很多人看到黑木耳，都会下意识的认为是生活中常见的黑木耳。其实黑木耳和黑木耳的差距是天壤之别。只是因为叶子近圆形和黑木耳的形状差不多，味道又浓又粘，有点像黑木耳。而且这种绿色蔬菜含有大量的叶绿素，味道清香，吃起来清脆爽口。虽然每个人都有自己的喜好，每个人都不一样，但是黑木耳的营养是毋庸置疑的。因为夏季至日前后天气会变得湿热，所以炒一盘木耳和家人一起吃再合适不过了。黑木耳含有钙、铁等元素，还具有清热解毒、润肠凉血的功效，尤其是叶子中富含的粘液，对防癌抗癌大有裨益。？
关于夏季至日的这一天有许多说法。除了昼长夜短的自然情况外，民间还有一个传统说法“冬天的至日拜天，夏天的至日拜地”。所以那些相应的夏季至日食物，夏季至日面条或夏季至日汤都是必要的。俗话说“夏天至日三岁，天气会越来越热，饮食上的弥补是我们的职责。”而那些又苦又凉的食物，除了应季食用之外，其实还有一个很好的意义在另一方面，那就是祝身体健康。明天夏天的至日，不管你有没有钱，别忘了吃这些夏季至日宝宝，当季营养丰富。当然，遇到他们也不要错过。
无论生活如何，我们都应该相信美食不会让我们失望。我真想多睡一会儿。玩世不恭多年，依然容光焕发，兴致勃勃！我喜欢关注生活中有趣的小事。我会每天更新很多有趣的故事，关注我，玩得开心不迷路。