中年男性健康的6个注意事项中年男性健康的6个注意事项是什么？

1.男性朋友戒烟戒酒是必须的。买烟的时候，连烟盒上都有提示:吸烟有害健康。你为什么一直吸这些有害物质？烟含有尼古丁。如果每天吸入50毫克尼古丁，人的心血管和肺部肯定会出现问题，至少会增加这些器官的发病率，对健康极为不利。

2.保持健康的饮食习惯，偶尔喝点小酒，吃个烧烤，都没关系。如果每天都这样，很容易患上“三高”，对身体健康造成威胁。为了提高保健效果，平时饮食清淡，多吃对身体有益的食物。比如:西红柿，胡萝卜，各种绿叶蔬菜，当然肉类也可以吃，只要控制摄入量就可以避免热量过剩的问题。

3.参加运动，运动本身对健康有益。人进入中年后，身体各种机能开始衰退。参加运动可以控制体重，避免肥胖，对预防心脑血管疾病和糖尿病有重要作用。

4、经常参加运动可以增强肌肉重量，让男性感觉更有力量，主要是提高身体抵抗力。

5、学会管理个人情绪，即使平时工作压力比较大，也要尽量避免情绪波动，否则容易使快乐心率增加，血压升高，影响器官的正常生理功能。

6.无论是中年男性保健还是中年女性保健，保健的主要方式来自于生活习惯，保持良好的生活习惯有益于健康。比如饮食规律，作息规律，经常参加锻炼等。这些细节会干扰一个人的身体状况。