民间滋肾食谱介绍
中医养生理论认为，五谷杂粮和新鲜果蔬可以补肾。但最近有调查显示，现代都市人主食摄入越来越少，容易导致气血不足，肾气不足。谷类可以补肾益气，一些豆类和蔬菜对补肾也很有帮助，比如扁豆、刀豆、豇豆。在社会群体中，中年人不仅承受着事业和生活的压力，身体也在一步步走下坡路。很多人会出现肾虚的症状，总会觉得自己做事力不从心，情绪低落，状态不佳，睡眠不好，给家人和工作带来困扰和不便。另外，现代女性竞争压力增大，生活不规律，情绪不稳定，肾脏会逐渐亏钱。在这种情况下，如果我们在饮食上多下点功夫，就能改善身体状况。通常常见的补肾食物有很多，如海参、枸杞、芝麻、牛骨髓、羊骨、猪肾等。将其做成菜肴，既滋补肾气，又能享受美食。为什么不呢？
常见中成药1，金匮肾气丸
2.六味地黄丸
3.滋肾宁神丸
单方风味1，肉苁蓉剂:肉苁蓉10？30克，水煎后服用。
2.菟丝子代理:菟丝子10？15g，水煎后服用。
中药方剂1，茯苓补骨丸:补骨脂(炒)100g，茯苓50g，研成细粉，没药15g，用酒浸泡，煮沸，与药粉混合揉成五子大的药丸，每日20丸，开水送服。滋养心脏和肾脏。可以食用几天。
2.补肾益精汤:熟地黄25克，枸杞子65438±05克，山药、茯苓、巴戟天、党参、补骨脂、仙茅、淫羊藿、山茱萸65438±00克，水煎，每日1剂，分2次服用。主治:肾虚、阳痿、男性不育。
3.补肾顾靖汤:菟丝子、益母草65438±05g，续断、当归、贯众、侧柏叶65438±02g，生地、熟地、白芍、艾叶、炒蒲黄65438±00g，川芎6g。水煎服，每日一剂。补肾养血，强冲调经。主治:肝肾亏虚，冲任不稳。
民间偏方1，栗子酒:120g栗子，加500g白酒浸泡10天。
2、韭菜粥:将90克大米放入锅中加适量水煮粥。粥煮好后，加入20克切碎的韭菜，空腹食用。肾阳，用于肾阳不足，阳痿遗精，预防性功能障碍。
3、芝麻莲子猪心汤:猪心或羊心2颗，洗净切块，用黑芝麻50克，泡莲子100克，大火煮沸后，改文火，加盐、料酒、味精即可食用。主要用于病后体虚，腰膝酸软，失眠健忘。
4.清蒸鸽子蛋:鸽子蛋2个，桂圆肉15g，枸杞子65438 g，五味子65438 g。将以上材料一起放入碗中，加入适量白糖，将鸡蛋剥壳，放入锅中蒸熟。它能补肾、补气血。
美味药膳1，核桃炒腰花
材料
猪肾1对，核桃仁50g，水淀粉适量，色拉油、盐、料酒、醋、姜末、葱花、胡椒粉、味精、酱油适量。
工作方法
猪里脊肉洗净，切块，用醋腌一会儿，然后洗净，加盐和水淀粉拌匀。核桃切块，炒熟备用。油过热后取出猪里脊肉。炒熟姜末，加入调味料，加入腰花和核桃仁，用水淀粉勾芡，调味即可食用。
2、核桃枸杞猪肾汤
材料
猪腰肉2块，枸杞、生地各15g，何首乌60g，巴戟天30g，核桃肉30g，盐、味精、姜、料酒各适量。
工作方法
将上述药材洗净，核桃仁用开水烫皮备用；将两条猪腰肉切去白色脂肪膜后切片，放入油锅中加入姜片翻炒。将上述所有药材(熟猪里脊肉片除外)放入砂锅中，加水烧开，文火炖2小时。最后加入炒好的猪腰，煮5分钟，调味即可食用。
泛酸粥
材料
鹿茸15g，海参20g(泡水)，对虾10g，扇贝5g(泡水)，火腿5g，泡水口蘑适量，冬笋适量，盐、味精、鸡油、水淀粉适量。
工作方法
海参、对虾洗净切块，焯水沥干，其余原料切块，锅内放汤，加入海参、对虾、扇贝、火腿、口蘑、冬笋，加盐、味精调味，最后加入鹿角片，水淀粉勾芡，鸡油出锅。