一周几次比较好？还是每天游泳比较好？

游泳比跑步更能减肥和锻炼身体。如果条件允许，可以一周去三次，戴发箍保护头发。每次两三个小时。一年四季都适合。千万不要空腹或肚子发胀时游泳。

游泳可以强身健体，改善肌肉结构，提高心肺功能。如果想练腰腹力量，游泳对人体来说是非常好的有氧运动，甚至是对人体最好的运动之一。

游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，并凭借浮力使身体在水中有规律地运动的一种技能。

游泳可以分为竞技游泳和实用游泳。竞技游泳是奥运会的第二大项目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳以及花样游泳。

随着游泳运动的发展，游泳分为实用游泳和竞技游泳。实用游泳分为侧泳、跳水、反蛙泳、踩水、救援等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳和自由泳。等级有:三级、二级、一级、精英、国际精英。

参考:百度百科《游泳》