走路可以锻炼身体吗？
1.每天散步锻炼会改善我们体内的血液循环，提高我们的心脏功能，所以散步锻炼可以预防心脏病。
2.随着年龄的增长，老年人年纪大了容易出现记忆力减退的情况，严重时很可能出现阿尔茨海默病。如果中老年人能每天坚持散步锻炼，对阿尔茨海默病的预防很有帮助，年轻人也能每天坚持散步锻炼，对提高记忆力很有帮助。
3.每天能够走路锻炼，对控制血糖很有帮助，可以大大降低患糖尿病的几率。
4.如果能坚持每天散步锻炼，我们的胃会越来越健康，还能预防多种肠胃疾病。对于肠胃不适的人来说，每天散步、运动可以缓解这种症状。
扩展数据:
散步运动的四大禁忌；
1.有些人喜欢和别人一起散步健身，边走边聊工作，说委屈，担心事情。虽然走了几千米，但还是达不到锻炼的目的。俗话说“讲话费精神”，就是讲太多太久容易损伤精、气、神。另外，说话太多容易伤体液，走路出汗会加重人体脱水。
2.有些人喜欢边走边和别人讲电话，或者边走边玩手机微信和游戏。打电话或玩手机，人的心思转移到其他地方而不专注于锻炼，达不到“形神合一”的锻炼情境，那么锻炼效果肯定会大打折扣。
3.边走边吃水果蔬菜本身就是一种不卫生的表现，容易感染肠道传染病。另外，走路时胃肠道也在不断蠕动。如果再吃东西刺激，会增加胃肠道负担，容易导致慢性胃肠道疾病。而且走路时呼吸节奏加快，“阀门”开关频繁。边走边吃水果蔬菜，很容易让异物误入气道。
4、边走边思考，路本身就是一个“劳动”的举动，过度运动容易伤筋骨；思考本身就是一个“费力”的举动，思考太容易损伤脾胃。如果边走边想，就会“两头落空”、“形神分离”，不仅达不到锻炼的目的，还会加重对身体的损害。
5、走路运动的强度要循序渐进，不能太快，走路的步数也不是越多越好。研究表明，每天走5000~10000步是最好的运动效果，10000步以上和10000步以内的运动效果没有明显差别，但运动损伤的几率增加。
参考资料:
人民健康网——走路锻炼警惕五大误区
参考资料:
人民健康网-散步运动轻松！你知道如何正确走路吗？