刮完要注意什么？

刮痧的好处太多了，能有效排除体内所含毒素，活血化瘀，疏通经络，祛风，增强人体免疫力，净化血液。现在越来越多的人选择用刮痧来保养身体，即使痛苦，也是快乐的。

不过刮也有注意事项，并不是你想的那样。刮完之后不注意，可能会白白吃亏。

刮的时候注意不要划破身体的皮肤。刮痧的时候，你的身上会出很多汗，可能会出现炎症和感染的症状。而当你尽量选择晴天的时候，刮痧效果在雨天会大打折扣。

刮完后记得喝一杯温水。在刮痧过程中，体内积累的毒素会向外排出，消耗一部分体液。刮痧后喝一杯水，可以有效补充体内水分，促进身体新陈代谢。

一定要保暖。刮完之后，身体会发热，毛孔会张开。如果此时吹电风扇或空调，可能会生病，发高烧。反而起不到养生的作用，还会受到风寒侵袭，你的身体水分会增加。

刮痧后身体会大量出汗，油腻，但刮痧后2 ~ 3小时内千万不要洗冷水澡。刮痧后2到3个小时才能洗热水澡清洗身上残留的汗液，洗澡时间不宜过长。洗澡后也要注意保暖，避免感冒。

在饮食方面，也要注意饮食清淡，避免吃油腻辛辣的食物，并借此机会有针对性地调整自己的肝脏和脾胃，有益于身体健康。

同时，刮痧不是万能的，不能当灵丹妙药。最好的药永远是健康的饮食、合理的睡眠时间和体育锻炼。