天津金班纳养生会所
很多游客。尤其是年老体弱者，会有不同程度的高原反应。
谁不该进入高原？
凡有下列疾病之一者，应暂停或不宜进驻高原。
(1)各种器质性心脏病，明显心律失常或静息心率> 90次/分，高血压ⅱ期以上，各种血液病。
(2)慢性呼吸道疾病，如支气管扩张、支气管哮喘、肺气肿、活动性肺结核、职业性尘肺等。
(3)癫痫、严重神经衰弱、癔症等精神系统疾病。
(4)严重的胃肠道疾病，如活动性消化性溃疡、慢性活动性肝炎等。
(5)其他严重的肝、肾、脾和内分泌系统功能障碍。
(6)未控制的糖尿病和肥胖(体重指数> 30)。
(7)怀孕。
(8)凡患有重感冒、上呼吸道感染，或体温在38摄氏度以上，或体温在38摄氏度以下，但全身及呼吸道症状明显者，应暂缓进入高原，直至痊愈。
(9)已确诊为高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压伴明显失血、高原心脏病、高原红细胞增多症者，一般不宜再次进入高原。因工作需要需要再次进入高原时，必须在医生的严密监护下进行。
基督教公谊会对星期日的称呼
昆明，到了之后会去采花。住酒店，推荐昆明绿野别墅客栈90元左右/天地址:昆明市关南路福泽园别墅。
第二天
早餐后乘车前往大理，抵达大理俞晔天则景区(约10-15分钟):可将巍峨的苍山和碧波荡漾的洱海尽收眼底，在“胜景阁”观景餐厅品尝地道的大理白族风味，初步了解大理的自然景观和人文风情，中餐后游览南诏凤游。之后带你游览天龙八部影视城(约30分钟)——按照“大理特色，宋特色，参考影视拍摄与旅游风光相结合”的原则打造，让你穿越时空回到金庸笔下的武侠江湖。坐公共汽车去丽江。晚上带大家参观丽江的孪生姐妹古镇——束河茶马古镇(约40分钟):“茶马古道”上保存完好的重要集镇，纳西族从农业文明向商业文明过渡的活标本，保持着马帮古道和集镇的原貌，晚餐去著名的农家饭店——吃四碗八盘纳西风味的饭菜。大理天涯驿站地址推荐:云南大理大理古城鲁豫路5-1号，100元起。
第三天
早餐后前往有“东方瑞士”之称的丽江玉龙雪山景区(约90分钟，不包括排队和索道登车时间)。可以乘坐云山坪索道爬雪山，游览“高原牧场”——干海子(约15分钟)、白水河(约15分钟)。游览东巴谷(约40分钟):东巴谷生态文化园是热情的民族文化与神奇的自然和谐共存的景区。入谷的人会徜徉在未受破坏的古树谷中，充分接受民族文化的洗礼，获得极其美妙的享受。去丽江狩猎文化园，呈现纳西民俗“猎鹰秀”:感受纳西原生态的猎鹰狩猎文化，体验从未有过的震撼！还可以付费参加公园里的各种刺激项目，比如实弹射击、骑马等。午餐去优雅别致的“大篷车美食”餐厅，享受独特的大篷车美食。游览大研古镇、四方街:探索世界文化遗产丽江古城(丽江古城面积较大，导游带领游客熟悉古城内大致路线，时间约120分钟)。晚餐可自费品尝丽江王宓宴等各种小吃。丽江云客栈推荐位于丽江大研古城核心区，距离古城中心四方街仅五分钟步行路程，交通便利。
第四天
早餐后乘车前往大理，游览被称为“丽江幸福之门”的观音峡(约60分钟):这是茶马古道进出丽江的咽喉。曾经繁华的茶马古街依旧，你可以感受到最初的丽江，收获长久的纯净与美丽。乘车约60分钟可到达新华民族村，这是一个集田园风光、民俗风情、民族手工艺品生产加工为一体的白族村落。到达大理后，可游览大理古城(约60分钟)，漫步国内外知名外国人的故乡——洋人街，感受独特的异国风情。大巴前往楚雄，傍晚漫步彝族部落，可额外付费参加“天天长街宴，夜夜火把节”特色彝族节庆活动节目(费用100元/人):参加彝族同胞举办的千人长街宴。
第五天
早餐后乘车前往距昆明80公里的世界第一奇观石林(约120分钟):游览大小石林，观赏五彩喀斯特地貌，领略彝族撒尼人的独特风情，游览多彩云南(约90分钟)，品尝云南高原的茶艺，聆听茶马古道的历史，了解中国茶文化的起源，游览多彩云南园的孔雀园(约30分钟)傍晚乘飞机前往西双版纳，在
第六天
早餐后乘车前往勐仑植物园(约120分钟-180分钟，可另坐环保车20元/自理):西双版纳热带植物园又名中科院，占地13000余亩，热带植物2500余种，堪称版纳热带植物景观的集大成和缩影。游览傣族园(约120分钟-180分钟，可自费泼水租傣族衣服。40元25元，园内环保车，自理):有很多丰富多彩的民俗活动，与傣家人的生活密不可分。园内的泼水节参与性很强，游客可以通过娱乐轻松愉快地加深对傣族文化的了解。傣园是西双版纳傣族的缩影，浓缩了傣族文化的精华，展现了典型的热带田园风光。晚餐后入住酒店，可在蒙巴拉纳斯享受篝火晚会或晚会，额外收费:贵宾票280元∕人，门票a 160元∕人，门票b 120元/人。
第七天
早餐后乘车前往勐海县版纳最大的茶叶基地云茶园(约120-180分钟，可额外付费乘坐园内环保车30元或自理或步行):园内修建的茶马古道以“普洱茶马古道”为蓝本，全段用青石板铺设。“古道”两旁茶树成行，部分地区竖立着刻有茶马古道故事的石碑。茶叶可以从茶园采集，在专业人员的指导下进行杀青、揉捻、烘干、压成饼状。自己采茶泡茶真的很有意思。午餐后返回景洪，赠送孟玲佛寺(约120-180分钟):傣王皇家寺院，有布达拉宫之称。景点介绍:大佛寺占地400亩，是一座以弘扬“南传佛教文化”为主题的大型寺庙，按照国家4A级景区标准建设。大佛寺的规划轮廓与自然原始地貌巧妙结合，呈现坐佛造型，在中国绝无仅有。西双版纳在地理上与东南亚相邻，与盛行于东南亚国家的南传佛教同源，民间佛教文化交流频繁。下午结束行程，乘车返回市区。市区自由活动或水果市场自由购物:可选择版纳新鲜热带水果，晚餐后飞回昆明。
第八天
早餐后逛花市(约90分钟):可以给亲朋好友买花。在中餐中品尝地道的云南过桥米线。中餐后，飞回温暖的家，把春城的真诚和美好带给亲朋好友。祝你旅途愉快。
对于这次旅行，如果参加旅行团看是自己付机票还是旅行社的钱，如果是打折付机票的话，大概需要1.800元，值得买的东西都可以带上一些云南特产。加上给旅行社的钱，这八天两个人玩大概要1000元。