女性如何保护身体的脆弱部位？如何保护身体脆弱的部位？
1.需要保护的易损部件
头
脆弱指数:★★★★
洗完头发后立即吹干。
中医说，头部是人体阳气聚集的地方，全身的阳气都是从头部升起的。
很多女性喜欢早上洗头，头发没干就出门，这是非常错误的。众所周知，湿头发被风吹乱时，头皮的血管收缩刺激神经，会很快引起头痛。如果长期这样，头部的湿气很容易进入体内，导致身体受凉，头部的血液被寒气堵塞，压迫头部血管，引起偏头痛。
专家提示:
早上头发没干就不要出门，晚上头发没干就不要睡觉。出门最好选一顶漂亮的帽子戴，这样全身都会暖和。
脖子
脆弱指数:★★★★
女人的脖子最怕冻。
脖子是人体的“堡垒”。比如冬天，不穿高领的衣服，一点冷风钻进脖子，就会全身冷战。所以，脖子最怕冻。
特别是现代人长时间使用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬。如果加上风寒侵袭，背部受凉，肌肉容易痉挛疼痛。这种疼痛会辐射到肩部和肩胛部，导致头痛、头晕、反复落枕、颈椎病。
专家提示:
即使你有一个漂亮的脖子，冬天在户外，也要把它藏起来。戴围巾和丝巾不仅可以保暖，还可以消除大脑疲劳，缓解冬季容易加重的高血压、心血管疾病和失眠。
手
脆弱指数:★★
皮手套没有天鹅绒手套好。
都说手是女人的第二张脸，最容易暴露女人的年龄和生活状态。
当寒冷的天气到来时，女性的手也成为了寒冷天气袭击的目标，所以一定要在洗手后涂上护手霜，外出时戴上手套。
专家提示:
从保暖舒适的角度来说，柔软蓬松的手套比皮手套好。毛绒手套可以随意拉伸有弹性，皮手套要么宽松不方便使用，要么太紧影响手指血液循环。
擦护手霜是冬天手部保护非常重要的一部分。如果你已经成为“家庭主妇手”，不妨在涂上乳霜后戴上手套，或者用保鲜膜包裹双手几分钟，加强吸收和滋养。
皮肤
脆弱指数:★★★
洗澡时不要用力搓澡。
几乎所有的女性都喜欢干净，所以洗澡的时候，除了用沐浴露，很多人还会用一些磨砂膏，或者拿浴巾擦到皮肤发红。
另外，很多女性在冬天喜欢泡温泉，对身体有好处，可以改善微循环。不过适度泡温泉就好了，一个月两次就好，泡温泉的时候每隔5~10分钟起来休息一下。
专家提示:
洗澡时不需要洗得太干净，因为当皮肤干燥时，摩擦会破坏皮肤表面的天然保护层，引起瘙痒。所以洗澡，在浴花和泡沫上滴点沐浴露就行了，不要总想着把身上的油脂洗掉。
内部护理皮肤也很重要。可以吃一些润燥养阴的食物，可以滋阴养血，滋润皮肤，比如黄绿色的果蔬，坚果等。也可以给自己炖一些富含胶原蛋白的滋润汤，比如猪蹄汤、骨头汤等。
腰腹
脆弱指数:★★★★★
“护腰”束腰暖腹。
即使是下雪天，也有美女穿短棉袄出门。腰腹部受这种打扮影响最大。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系统的子宫和盆腔都在这里。如果腰腹部受凉，很可能引发一些妇科问题，严重影响生育。
专家提示:
冬天尽量选择一些长款的毛衣，棉袄或者羽绒服。如果你真的喜欢短款，不妨加个“护腰”。现在市面上可以买到弹力护腰，可以保暖塑形，约束坐姿和走姿，收腹提臀，避免走位下沉。
脚
脆弱指数:★★★★★
每天为你的脚服用补品
懂得照顾自己的女性，睡前泡脚是必修课，因为泡脚在中医里被视为进补，对女性非常滋补。女性阴柔，天生容易手脚冰凉，血液循环不畅，而脚是身体离心脏最远的部位，最需要温暖的呵护。
同时，如果泡脚舒服，还可以改善脚后跟干裂等问题，因为泡脚可以改善脚部微循环，脚部皮肤得到充分滋养。
专家提示:
泡脚不是在热水里泡几分钟的事，也不是用很烫的水烫脚的事。其实用汗水泡脚是不健康的，尤其是冬天。中医讲究“收藏”，不宜出汗过多让身体发泄。正确的做法是用40℃左右的水，泡在背心里出一点汗。
泡脚的时候，不妨加点“料”。比如加入花椒、干姜可以温经，加入红花、当归可以帮助活血，用量可以任意，一次抓一把就行。目前市面上有一些泡脚的中药泡腾片。如果它们有活血、温经之功，也是好的。
圆头厚底的靴子最滋养。
冬天穿鞋，鞋底不能太薄，因为地面冷，太薄的鞋底往往不能隔绝地面的寒冷，容易凉到脚后跟。又尖又窄的鞋子容易挤脚趾。本来脚趾的血液循环是最差的。如果被鞋子挤压，更容易冻伤。
专家提示:
冬天选择圆头厚底的靴子最养脚。现在很多女生都喜欢雪地靴，雪地靴对脚很健康，舒服又保暖。
说到脚，不得不顺便提一下膝盖。漂亮的女人喜欢穿裙子，中间露出靴子和裸露的膝盖，这是非常错误的。因为膝盖没有肌肉和脂肪来御寒，寒气很容易侵入其中。所以冬天出门最好戴护膝。
2.女性如何增强体质？
气虚体质
气虚女性一般说话轻声细语，工作时经常感到乏力，容易出汗。气虚的女性朋友，肠胃功能弱，免疫力低。气虚女性应多吃养胃健脾的食物，如南瓜、土豆、大豆、蘑菇等。这些食物有助于调理气虚体质，少吃冰淇淋、冷饮等寒性食物。另外，气虚的人要加强体育锻炼，睡眠、作息、饮食要有规律。
湿热体质
湿热体质的女性朋友容易长痘痘、粉刺、脸油、心火旺盛、体内热毒，并伴有口干、口苦、口臭。湿热体质的女性要注意排毒。在饮食方面，他们应该多吃清淡、寒性的食物，如香蕉、薏米等。祛湿食物有绿豆、冬瓜、丝瓜、红小豆、西瓜、绿茶、花茶等。同时，要少抽烟少喝酒，规律作息，避免熬夜，加强体育锻炼，更好的给身体排毒。
阴虚体质
阴虚体质的女性较瘦，皮肤干燥，口干眼燥，大便干燥，不喜热，容易上火，容易失眠。阴虚的女性要多吃凉润的食物，如绿豆、冬瓜等，多喝水。同时，他们也应该养成良好的生活习惯，加强体育锻炼。
阳虚体质
阳虚女性常出现全身无力、胃肠功能减弱的症状，怕冷、便溏、易腹泻。阳虚女性应少吃生冷食物，如梨、香蕉、西瓜等。，并多吃韭菜、葱、姜、蒜等等温食物，加强体育锻炼。
宫寒体质的女性需要如何保养
寒宫体质是指肾阳不足引起的子宫寒冷。总的来说，原因可以归结为很多种，主要是父母出生时年龄较大，身体阳虚，寒冷的生活环境和自身对寒性食物的爱好都可以导致子宫寒冷。宫寒的危害是比较大的。一般轻度宫寒会导致经期痛经、月经不调、经血少或有血块。严重的子宫寒冷会导致子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿和不孕症。由此看来，宫寒是一种不可忽视的疾病，需要及时调整。那么如何保养宫寒体质呢？让我们来看看。
在皇宫里保暖驱寒很重要。
宫寒的人一般都是寒性体质，这就要求我们在日常生活中要注意保暖，不仅是冬天气温低的时候，夏天气温高的时候也要注意保暖。在空调房里，要注意腰腹部保暖，避免着凉，刺激子宫。虽然此时我感觉不到寒意，但很长一段时间以来，这种影响是非常大的。夏天除了不贪凉，还要注意不要喝太多的冰镇饮料，不要贪食冷食。往往一些寒性体质的人容易贪食冰饮，使寒性体质加重，宫寒更加严重。所以寒性体质的人，即使在夏天也要尽量控制冷饮的量，千万不要贪吃。经期要注意腹部保暖，避免冷饮。
宫寒体质饮食宜温。
因为宫寒体质的人往往肾阳不足，所以在生活中要尽量避免吃一些西瓜、冷饮等寒性食物。在水果的选择上，可以是一些温热的芒果、荔枝、苹果。在饮食上注意补气血。可以用一些补血的食物如红糖、红枣、莲子、红豆等，尽量趁热喝。食物可以适度温热，但会导致上火。总之，一些温宫食物是寒宫体质的人的首选。红豆粥，花生猪骨锅，枣茶都是不错的选择。