红糖有什么作用？
什么是红糖？
红糖的营养价值高，所以吃红糖不仅味道香甜，获得热量，还能从中获得一些营养，尤其是红糖的铁和钙含量相当可观。营养专家指出，一勺红糖含有70毫克的钙，相当于半块传统豆腐的钙含量，同时含有约7毫克的铁，已达到每日推荐摄入量的一半以上。现在食物精细化了，但是营养专家提倡回归自然粗糙的饮食，老奶奶时代的红糖就符合这样的自然理念。
红糖的功效
1.红糖最早在日本用于养生。据说以前日本女性每天都要喝黑糖水，帮助排出恶露。
2.生理期前后喝浓浓的黑糖水或用黑糖泡茶，有助于经血顺利排出，缓解经期不适。因为红糖含有大量的铁，可以补充女性生理期的流失。
3.心烦的话，喝点黑糖水，减少烦躁。
4.营养价值高，对消除疲劳、保持体力也很有帮助。
由于红糖营养价值高，老少皆宜，尤其是老人小孩，可以补钙，女性生理期可以补铁，寒冷的冬天喝红糖姜茶可以祛寒，所以在咸宜是老少皆宜的饮品。
患有糖尿病、高血压和肾病的人应限制或避免进食。因为红糖的热量是365卡/克，仅次于冰糖(387卡/克)，所以正在控制体重的人要限制食用。
女性经期应该怎么吃？
市场上有各种各样的红糖产品。日本冲绳红糖制作的红糖食品有黑糖块、黑糖姜茶块、黑糖桂圆肉。只要用热水冲泡，就是生理期的最佳饮品，可以帮助加速经血排出。也可以用来煮红豆、薏米等零食代替糖。
此外，红糖零食还有红糖浆、红糖角、红糖奶糖、红糖梅子、红糖糕等。生理期吃甜食可以平复心情，也是不错的选择。
喝黑糖水的好处
调节月经
黑糖水可以温暖身体，增加能量，激活气血，加速血液循环，顺利月经。如果月经后感觉不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的黑糖水。不适症状严重时，可在饭前再喝一杯，可持续一周有效改善。
补充能量
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大。产后7 ~ 10天喝点黑糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫收缩、恢复、恶露排出、乳汁分泌也有明显的促进作用。
升温作用
气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可适量饮用黑糖水。受寒腹痛，月经来了容易感冒的人，也可以用红糖姜汤祛寒。对于身体虚弱的老人，尤其是大病初愈的老人，红糖也有极好的滋补作用。适量吃些红糖还能祛瘀活血，促进排便，疏肝明目。
外敷，解毒润燥
黑糖水也可以外用，也有解毒润燥的功效。孩子被蜜蜂蛰了，伤口红肿，疼痛难忍。这时候取一点高浓度的黑糖水涂在红肿的地方，过一会儿疼痛就会减轻，红肿也会逐渐消退。
缓解皮肤瘙痒
春天经常干燥导致皮肤瘙痒，也可以用黑糖水清洗，可以有效减轻干痒感。
美容祛斑
近年来，日本研究人员对红糖的天然成分和药理进行了分析，发现从红糖中提取的天然成分比现在流行的辐射祛斑、果酸祛斑等方法更安全、更有效地美白。
有利于新陈代谢
红糖里有哪些特别的成分？糖蜜它具有强大的排毒功效，能从真皮层把多余的黑色素汇走，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头上阻止黑色素的产生。此外，红糖中含有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞有很强的抗氧化和修复作用，可使皮下细胞排毒后迅速生长。
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