老年人养生应该有哪些要点？我该怎么办？

秋冬是养生的好季节。秋冬季节，老年人很多疾病都会复发，需要子女的细心呵护。除了关注健康，还要多关注老人的饮食和情绪问题。

老年人因为五脏虚弱，肠胃也不好。如果他们经常吃生冷的东西，毫无节制的吃肯定会伤胃，会生病。冬天老年人要少吃，多吃煮熟的、松软的、易消化开胃的东西。冬季天气干燥，在食物的选择上，应以润燥养肺生津的东西为主。一般情况下，早餐最好选择一些易消化的面食，如馒头、花卷等。午餐可以选择面条和米饭；晚餐最好吃一些低热量的土豆、红薯等食物，这些食物含有大量的膳食纤维，促进肠胃之间的蠕动，有利于第二天排便顺畅。

秋冬季节，老年人容易产生悲观、悲伤的负面情绪。除了身体健康，老年人还应注意心理保健。他们可以适当选择下棋、书画、养花种草、广场舞等文化娱乐活动，愉悦身心，陶冶情操，平安度过晚年。冬天气温低，容易受凉，老年人抵抗力和适应能力降低。为了抵御感冒、呼吸道感染、肺炎等疾病，要注意保暖，提高御寒能力，预防感冒。

俗话说，家有老人如有至宝，老人健康长寿是儿女最大的福气。老年人要保证充足的睡眠，合理的饮食，锻炼身体，保持愉悦的心情，开心快乐，健康生活每一天。