什么养胃粥最适合老年人？

山药、桂圆、红枣、大米各适量。将大米用水浸泡，红枣洗净，桂圆去壳，将材料放入锅中，加水大火烧开，再用小火煮至粘稠。可以加一点冰糖调味。

作用:山药特有的黏液可以保护胃黏膜，是养胃的好食物。桂圆可以安神治失眠，红枣可以补气血。

小米花生粥

小米50克，花生50克，红豆30克，冰糖少许。红豆放锅里泡一晚，把食材一起煮，煮到豆子熟软，米粒开花，放入冰糖。

作用:三种材料都有健脾胃的作用，花生能润肺，红豆能补气血。

玉米南瓜山药粥

1甜玉米，250克南瓜，200克山药。玉米粒切碎，山药洗净，去皮切块，南瓜去皮切块，将材料放入豆浆机中打成糊状。

功能:南瓜中的果胶能保护胃黏膜，山药不仅能养胃，还能润肺、补肾、养肝。玉米可以刺激肠胃蠕动，改善老年人便秘。

红枣莲子粥

大枣20枚，莲子100克，大米100克。将大枣、莲子、大米洗净后，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮至食材软烂。

功能:非常适合老年人食用，能改善脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、乏力、便溏等症状。