井穴，经络之源

人体有十二经脉，它们的起点或终点都在身体的末端。其中六个到了手，停在十个手指；六个到达脚趾的末端。每条经络的趾部穴位都是井穴。中医经典经常把经络中的气的运动与水流相比较。井是古代人的饮水之源，而井穴，顾名思义，是经络的源头，是经络之气流出的位置，对于脏腑气血、经络之气的调节至关重要。在临床上，井穴多用于急救，主要用于发热、昏迷、休克、心胸烦闷等症状。医生会通过放血、针灸来达到治疗效果。在日常生活中，按摩井穴可以调理相应的脏腑，起到清热、醒脑、安神等保健作用。下面是一些常用的井。

中冲穴-心包经。心包具有保证心脏正常运行的功能。捻其井穴，可疏通心包经，将血液引至经络，保持其位置，从而防治心脏病。

商鞅穴-大肠经。用拇指和食指捏对侧手指的商鞅点，每天2次，每次2分钟，可缓解咽痛、牙痛、耳鸣、手指麻木等症状。经常按压此穴，还能补益大肠经气血，调节消化道功能。

关冲穴-三焦经络。三焦经是气道和水路，具有行气、利水、醒神、开窍的作用。用指甲捏关冲穴10秒，放松2秒，然后反复按压，手指每侧捏5次，可解酒，防止醉酒。管冲还可以治疗咽喉肿痛、急性咽炎、缓解晕车。

尹稚穴-膀胱经。体内膀胱经的寒湿湿气导出体表，按摩至阴可理气活血，清头目，明目。每天膀胱经15 ~17为高峰时，要用拇指按尹稚穴，每侧1~2分钟，有清热祛风、疏通下焦的作用。

白胤穴-脾经。脾经内经的气血从这个点输血到脾经外经。每天用拇指和食指揉捏足远端趾部两侧，力度稍重，每次5分钟，可缓解和治疗腹胀、腹泻、便血、血尿、月经过多、白带过多等症状。

大敦穴-肝经。大敦穴是肝经的开始，指压“大敦”可以使头脑清醒，眼睛明亮。每天睡前按此穴7~8秒，然后慢慢呼气，重复10次。如果早上起床后还是很困，适当揉揉大敦可以快速清醒。