45-59岁是生命支持的黄金期。哪些行为是你绝对不能做的？

生老病死是人类的自然规律，每个人都不可避免地会遇到衰老和死亡。但是，我们可以在生活中加强体育锻炼，从而延缓衰老，达到健康长寿的目的。都说45岁到59岁是人生非常重要的转折点，也是人生黄金养命期。这是人体最容易爆发疾病的一个时间段。45岁以后，人的身体开始衰老，各种机能和指标会逐年下降。那么，在45岁到59岁的黄金维生期，有哪些行为是绝对不能做的呢？

第一，不要熬夜。众所周知，熬夜对人的健康非常有害。人的身体只有在睡眠中才能得到彻底的休息和放松。熬夜会导致内分泌失调，激素失衡，新陈代谢缓慢，睡眠不足，还会导致神经系统休息不足，导致一系列疾病。一定要保持规律合理的作息习惯。

第二，不要生气。控制自己的情绪，对人的健康也很有好处。科学研究表明，人体内的大多数疾病其实都与我们的情绪有关。精神紧张、精神压力过大，或者长期抑郁，都会导致身体出现一系列疾病，尤其是睡前。一定要让自己的情绪平静下来，入睡，否则可能会导致心梗、脑梗塞等心脑血管疾病。

第三，不要抽烟喝酒。更重要的是，适当的抽烟喝酒其实对身体是有好处的，但是一定要适度。吸烟对你的健康没有好处。烟草中含有大量的焦油、尼古丁等有害物质，会导致血管壁通透性增加，血液浓度升高，血流减慢，导致心肌梗死。