晚上睡觉前吃天然维生素E好吗？

1.睡觉时，人体需要大量的能量来修复身体，从而使我们在早上更有活力，晚上也是发育期的一个成长时间。

2.维生素E药服用后要通过小肠吸收。如果胃肠道没有食物，药物会被迅速吸收到血液中，使血液中维生素E的浓度升高，并迅速通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，使药物的疗效大打折扣。

3.饭后服用可以充分吸收维生素E，所以饭后半小时服用是吸收维生素E的最佳方式..

所以一般来说，最好的服用时间是每晚晚饭后半小时。同时大家要记住，服用的量不要太大！持续时间不要太长。