一学就会全身按摩的目录。
可以用自己的双手善待自己，善待家人。
一学就会的养生六大穴位按摩法。
神阙穴——人体的“长寿大穴”
关元穴——人体的要害和真元的存在
合谷穴——全身镇痛镇静的重要穴位
肾俞穴-保护和补益肾气
涌泉穴——要想老人平安，涌泉穴永远是温暖的。
足三里穴——全身力量的关键点
早上梳头，晚上按脚，睡前揉肚子。
从头到脚轻轻按摩，增强免疫力
每日按摩，改善身体素质
缓解疲劳，经常按摩头部、颈部和肩部。
按摩中的注意事项
第二章
马上解决痛苦
头痛
方法一:紧张性头痛配合麦片、太冲。
方法二:按摩唐寅、太阳穴、百会穴治疗紧张性头痛。
方法三:按摩头尾、风池、大屯，赶走偏头痛。
方法四:外感头痛，推擦头部，按舒菲、风门，取肩井23。
牙痛
方法一:田冲穴，应对“牙疼死了”
方法二:面粉和谷物混合。
方法三:咽下体液，推脸颊，冰敷。
喉咙痛
方法1:指压赤泽穴和任莹穴。
方法2:洞最好与最小商匹配
下腰痛
方法一:去腰痛——命门、肾俞、腰阳关、姚彦。
方法二:在腰背部寻找“委托中心”。
胸痛
方法一:指压少府穴“数十次”
方法二:按摩胸部，捏住胸肌，拍胸擦胸。
胁痛
方法一:胁痛找支沟。
方法二:按揉腊门穴、三阴交穴。
膝盖疼痛
膝眼“十几招”指压法
脚跟疼痛
一起按昆仑穴和太溪穴。
坐骨神经痛
方法一:成山穴、阴门穴、大肠俞穴几十个穴位按摩。
方法二:配环条、卫中、阳陵泉、成山、太溪。
痛经
方法一:关元穴，女性的福音。
方法二:三阴交配内关或关元。
脚踝疼痛
按摩泻溪穴
用道具自我按摩
第三章
无医疗效果的普通按摩
缓解压力
方法一:太阳穴、百会穴“数十次”指压。
方法二:放松气机，调理三交，打阳气，深呼吸。
方法三:用手洗脸，用手指梳理头发。
疲倦的
方法一:劳宫穴、涌泉穴穴位按摩数十下。
方法二:百汇配气池和中间冲洗。
睡眠困难
方法一:神门穴“数十次”指压
方法二:压腹推胫骨。
厌食
指压舒威、脾俞、下脘。
减轻焦虑
方法一:大墩穴“数十次”指压
方法二:“敲膝”消除焦虑。
脱发和脱发
方法一:百会穴“数十次”指压
方法二:按摩足部反射区。
眼睛疲劳
方法一:“数十次”点穴
方法二:按揉眼睛，四白，太阳，竹子，水灵灵。
打嗝
方法一:内关穴“数十次”指压
方法二:按揉钟山穴。
感冒
方法一:取风池、风府、风门、唐寅、太阳、项英、手井丘。
方法二:按摩大椎、外关、合谷。
干燥鼻
方法一；“几十招”穴位按摩在项英点
万发儿；合谷裴泰冲
方法三:点击唐寅点。
咳嗽
方法一:列确穴位“几十次”
方法二:鱼配少商
方法三:揉大椎穴。
宿醉
间歇穴位“数十次”指压
便秘
取支沟，按揉大肠俞。
畏寒和虚寒
方法一:揉涌泉穴。
方法二:取劳宫穴、奇冲穴、肾俞穴。
晕车，晕船
方法一:九尾穴“数十次”指压
方法二:按内关、合谷、足三里穴。
耳边嘟嘟声
方法一:指压耳穴。
方法二:按摩听宫穴。
眩晕
方法一:点风池穴、天柱穴、风府穴。
方法二；按摩腹部，防止头晕
恶心和呕吐
方法一:按摩太白穴和公孙穴。
方法二:重阳配太白
方法三:按摩内庭穴。
胸闷；胸部压迫
方法1:在钟山点“几十招”指压。
方法二:按摩足部反射区。
腹胀腹痛
方法一:点穴抚射、气海。
方法二:按摩上曲、中脘、大恒穴。
方法三:配气，关元、中脘、中极、章门。
脓尿
方法一:按摩腰部和眼部。
方法二:重点揉捏涌泉穴。
日常保健按摩
第四章
慢性病，坚持按摩可以达到奇效。
糖尿病
方法一:用手指按压手掌中的特殊穴位。
方法二:按摩足部反射区。
方法三:腹式呼吸
方法四:按摩侧腹、腹部、背部。
高血压
方法一:捏大脚趾，快速降低血压。
方法2:穴位按摩任莹点
方法三:指压百会、四神聪、风池穴。
低血压症
按摩百会、大令、神门穴。
痛风
揉腹部和指压阴陵泉穴。
高脂血
方法一:指压曲池、足三里、丰隆。
方法二:取内关、三阴交穴、中脘。
中风后遗症
方法一:上肢按摩
方法二:下肢按摩
(性)阳痿
刺激涌泉穴，按摩手脚反射区。
冠心病
方法一:取劳宫、内关、神门。
方法2:点击内关，指向揉灵岛，按揉钟山。
肩周炎
照顾肩井穴、肩背穴、守贞穴、中伏穴、天宗穴。
风湿性关节炎
方法一:按膝眼，取委中，收山。
方法二:取膝眼、合顶、阴木泉、阳陵泉、足三里。
慢性咽炎
根据大海匹配缺口。
慢性胃炎
取中脘、足三里、内关穴。
哮喘
指压哮喘穴、三间穴、肺穴。
慢性支气管炎
按陶涛穴和大椎穴。
夜间/遗精
就拿关元和齐海来说吧。
前列腺炎
取中脘穴、水道穴。
更年期综合征
按摩阳池穴和关冲穴。
月经不调
从海上取气，三阴交，肾俞。