低碳素食怎么吃知乎？

面对大部分刚入门的低碳伙伴，有的可能会觉得自己吃的太多，或者已经适应了快餐，不需要一日三餐。建议通过以下方式对其进行调整:

1，去掉早餐。

2、减少食量。

3、配合更严格的禁食。

学会反馈，根据身体调整。

如果你以前吃高碳水饮食(主食是米饭和面粉)，突然改成严格的低碳饮食，建议慢慢切换。这里有一些建议。

1，每天选择一餐，少量吃主食。

2、不要缺盐，还可以适当喝一些淡盐水(高血压患者请遵医嘱)，补充矿物质镁。

3、尽量用椰子油做菜，会缓解一些虚弱的症状。