橘子是日常生活中常见的水果。橙子的营养价值有哪些？

橙子中的维生素C能有效降低我们体内的胆固醇含量，尤其是人老了，最容易产生高胆固醇。这个时候吃橘子有很好的保健作用。当我们的身体更好，血管更有弹性的时候，对高血压和动脉硬化很有帮助。因为橙子含有维生素C，所以降低胆固醇也是它最重要的功能之一。

2.橙子能抵抗石头

这几年结石的人很多。这个时候我们到处去医院治疗。但是，其实在看病的同时，我们也可以通过橘子进行二级预防。在这里，我们建议你可以把橘子皮泡在水里，因为橘子中含有独特的果胶，可以促进食物在体内的作用，从而大大降低结石的概率。

经常吃橘子可以防癌。

一个中等大小的橙子可以为人们提供一天的维生素C，提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘含有最高的抗氧化物质，包括60多种黄酮类化合物和17类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管、抑制凝血的作用。类胡萝卜素有很强的抗氧化作用。这些成分使橙子对各种癌症的发生有抑制作用。

4.橙子可以提高免疫力

当今社会，保健已经成为一个热门话题，日常保健的关键是保持健康，不生病。要想身体健康，不生病，就得提高身体的抵抗力和免疫力。橙子不仅味道酸甜，还能帮助我们提高免疫力。因为橙子含有丰富的抗氧化剂和黄酮类物质，经常食用橙子可以帮助我们提高细胞的抗氧化能力，增强免疫系统的功能，抑制肿瘤细胞的生长。