中午吃什么最适合养生？

中医认为，长夏主脾土，湿热当令。因为天气热，出汗多，体力消耗自然增加；而且，很多人喜欢在这个时候吃冷饮。脾胃虚寒体质的人，容易脾胃不和，运化失常，易疲劳，食欲不振。夏天中午应该吃什么？阳虚的人一般比较胖，冬天怕冷夏天怕热，出汗多。所以，即使是夏天，午餐也要多喝热汤、粥，如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等。，可以是咸的，以免伤胃。少吃生冷油腻的食物，以免伤脾胃。水果方面，阳虚的人可以多吃热带水果，包括芒果、菠萝、葡萄干、荔枝、枇杷、榴莲等，有利于补气血、活络经络。对于寒性水果，比如梨，要少吃或者不吃。如果阴虚的人比较瘦，吃的少，可能是阴虚体质。阴虚的人午餐需要多吃些滋补的东西。中医认为养阴经的食物有牛羊肉和海鲜。另外，中午吃面食还有养真阴的作用。阴虚的人应该少吃上火的水果，也就是上面说的热带产品，而应该多吃西红柿、西瓜、黄瓜、叶菜等，以达到人体的平衡。