夏季健康饮食手抄报摘要

夏季饮食宜清淡少油腻。清淡的食物不仅适合消化，还能增加食欲，不会增加脾胃的负担。夏天可以多吃水果和蔬菜，其中苦和酸的食物可以适量摄入。苦味食物具有清热解毒、增进食欲的作用，可以消除夏季的‘不思饮食’，暑热湿重。这是夏季健康饮食，那么《夏季健康饮食手抄报》的内容是什么呢？

夏季健康饮食手抄报

1首先，夏季健康饮食手抄报内容之一:米饭是好东西，日常饮食起主导作用。最滋补的是粳米，滋阴益寿。最有助消化的是糙米，它能降低胆固醇，预防中风。最补肾的是黑米，益气强身，抗衰老。最滋补的是小米，健脾助恢复。营养丰富，易于吸收，祝您身体健康。

其次，夏季健康饮食手写报告第二条内容:水果蔬菜，维生素C宝藏，坚果海鲜，藏在里面的钙，多喝汤，补充营养，多喝水，精力充沛，补充蛋白质，增强免疫力，一日三餐，加强营养。

三、夏季健康饮食手抄报第三条内容:豆腐加蜂蜜会耳聋，海带加猪血会便秘，土豆和香蕉，当心雀斑，西红柿和绿豆，一起吃伤元气，黑鱼加茄子会肚子疼。这些都要记在心里，千万不要同时吃。饮食很重要。

需要注意的事项

从饮食上注意健康，从口腔清理疾病:少吃油炸食品，多吃蛋白质食品，不吃垃圾食品，经常吃温性饮食，吃绿色食品，吃红色水果好吃，三餐均衡，疾病自然远离。