节后饮食清淡，蒸、炖最合适，熟练的妈妈可以做营养餐，简单易做。
为什么这么说？让我们看看这张桌子上有什么！胡萝卜玉米山药炖排骨汤，虾仁香菇玉子豆腐蒸鸡蛋汤，蒜蓉蒸白菜，芝麻紫菜包饭当主食。
其实这些家常菜并不需要太多的烹饪技巧。厨房小白会做饭。大家分享一下食谱吧。看看我是怎么做的吧！
首先我来介绍一下胡萝卜玉米山药炖排骨汤，因为用的时间最长，最受欢迎。水煮更美味，值得多花时间。
所需食材:胡萝卜1，甜玉米1，山药1，排骨，热水1L，盐；
详细的生产流程:
1.准备好需要的食材，分别清洗。将排骨放入锅中，加水，大火烧开出血沫，捞出，用温水冲洗干净；
2.将排骨放入陶瓷大炖锅中，胡萝卜去皮切小块，玉米剁小块，山药去皮切小块，一起放入炖锅中。
3.因为炖的时间比较长，我的蒸锅是双层的，所以准备了三碗，放了米饭和小米，加水，顺便把米饭一起煮了。
4.蒸锅放清水，大炖锅放入水中，加入蒸格，上层放三碗米饭，盖好，打开电，选择炖功能，时间设定为2小时；
5、因为炖的时间比较长，所以米饭不需要提前泡，直接下锅就行了，汤炖好了，米饭煮好了。
把米饭拿出来，放在一边备用。给大炖肉加盐。不需要拿出来，因为后面还有两道菜要蒸，汤可以继续在水里炖。
炖汤的时候，另外两个菜已经提前做好了。饭拿出来后，准备好的菜可以直接放进去，不浪费时间。
但是，这两道菜的蒸的时间是不一样的。如果要一起做饭，需要注意入锅的顺序。
这道菜需要蒸15分钟，先放蒸锅里。
所用食材有:鸡蛋3个，玉子豆腐140g，虾仁6只，香菇1个，温水200g，生蚝淡盐酱油适量；
做法如下:
1，准备好需要的食材，先把鸡蛋放在碗里搅拌均匀，加入温水打散，搅拌一会，让蛋液和温水充分融合在一起，会浮上一些气泡，用勺子撇去即可；
2.取一个猪饭盒，将玉子豆腐切成较厚的块，放入容器中；香菇切碎撒在上面，再把洗干净的虾仁放在香菇上；最后将搅拌均匀的蛋液倒入饭盒中；
3.将猪饭盒放在蒸笼上层，启动蒸制功能，盖上锅盖，设置时间为17分钟；
这个时候我会准备另一道菜，“蒜蓉白菜心蒸蘑菇”。这道菜很适合减肥期间的我，味道还挺不错的。
这道菜蒸的时间大概需要10分钟；
所需食材:黄包菜1、香菇2朵、大蒜1、蚝油淡盐酱油适量、香油适量；
具体做法如下:
1，准备好食材，菜心是黄色的菜心，也可以用娃娃菜做。将白菜心切开，香菇切成薄片依次放入猪饭盒中。大蒜去皮切碎，放入小碗中，加入蚝油淡盐酱油和香油，拌匀后浇在食材表面。
这里的牡蛎淡盐酱油也可以用其他鲜酱油代替；
2.蒸锅还剩10分钟时，打开锅盖，把饭盒放进去，盖上锅盖，继续蒸剩下的10分钟；
等蒸完了，打开锅盖，两菜一汤都可以煮了。
虾，香菇和玉子豆腐蒸鸡蛋汤没有调味。此时倒入少量牡蛎淡盐酱油，含盐量低，味道更鲜。如果没有，可以用其他鲜酱油代替；
鲜嫩营养的蒸鸡蛋汤就做好了。滑嫩，特别好吃，含有丰富的成分。两个孩子都很喜欢。你吃一勺我吃一勺，很快就见底了。
蒜蓉白菜心蒸蘑菇也很好吃。本来白菜心就嫩，用蒜蓉酱蒸后很入味。如果是减肥，这道菜可以不用香油做。
三碗蒸饭各有一碗，拌饭加些芝麻海苔。孩子们非常喜欢它。放一点，一碗饭轻松吃完，不用担心孩子不爱吃。
这锅营养丰富的胡萝卜玉米山药炖排骨汤最受欢迎。水煮出来的汤更清澈，更鲜美，更原汁原味。排骨里的软骨又软又烂，汤里放着玉米和胡萝卜又香又甜。孩子们每人喝了两碗，但他们仍然感到不满足。
这一桌菜看起来很不错！除了蒸或者炖，一个锅可以做两个菜，一个汤，一个主食。不需要什么过人的厨艺，利用好手边的厨具就可以了。你觉得我的桌子怎么样？
有的朋友肯定会说，不一样的锅不行吗？当然不是。家里可以用电饭锅或砂锅煲汤或炖饭，蒸锅可以蒸蔬菜和米饭。只要合理利用，他们也可以轻松做出这样一桌饭菜。喜欢就去试试吧！