南方立冬吃什么水果？苹果肯定是首选

立冬是冬天的开始，它不仅给我们带来严寒，也给我们带来干燥的天气。因此，在初冬吃水果是保持健康的一个重要方法。南方立冬应该吃什么水果？作为一个南方人，你知道吗？接下来，我们来看看南方立冬吃什么水果好。

苹果

中医认为，苹果性平，有养心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其是在病毒活跃、容易感冒的冬季，多吃苹果对身体大有好处。加拿大研究表明，苹果汁对试管中的传染性病毒有强大的杀灭作用，多吃苹果的人远比不吃或少吃的人不易感冒。因此，一些科学家和医生称苹果为“全能健康水果”或“全科医生”。

苹果熟吃可以止泻，生吃可以治便秘，饭后可以帮助消化。研究人员还发现，每天吃一个苹果对肺有好处，可以缓解污染物导致的肺功能恶化。苹果富含糖分和钾盐，不利于心肾保健。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜多食。

柚子

中医认为，柚子味甘酸，性寒，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，是冬季感冒后补肺止咳的佳果。柚子肉中含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降血糖、降血脂、减肥、健身、美容。它是医学界公认的最具治疗功效的水果。

柚子含有大量的营养成分，如蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等。这些都是我们人体必需的元素，是其他水果无法比拟的。在柚子肉中，还含有大量丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有非常有效的降血糖、降血脂、减肥、美容等功效。柚子容易与多种药物相互作用，所以服药时最好不要吃柚子；柚子性寒，脾虚体寒者不宜多食。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果。一个猕猴桃所含的热量是一个成年人每日需求量的两倍多；其中所含的膳食纤维可以降低胆固醇，帮助消化，预防便秘；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班流失的体力，是都市白领的最爱。更神奇的是，猕猴桃是一种能让人心情愉悦的水果。抑郁的时候不妨吃一颗。

猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用；猕猴桃VC含量高，不能和牛奶同时吃；女性经期最好少吃或不吃猕猴桃。