早上先刷牙或者先喝水。很多人做错事。早上拒绝什么健身？

现在很多人都讲究养生，一天多喝水也是养生的体现。那么早上起来是先刷牙还是先喝水来达到养生的效果呢？答案是先刷牙再喝水。因为经过一夜的滋生，口腔内有大量的细菌，如果起床后不刷牙直接喝水，会把细菌全部喝到肚子里。

早晚各刷牙一次，每次三至五分钟，饭后漱口，保持口腔清洁卫生。早上起床后喝水是好的，但也要注意喝水的步骤。很多喜欢养生的人都做过很多错误的步骤，那么是什么呢？

错误一:早上起床，睡醒后直接起床。

很多人早上起床后只是坐起来起床，但这种起床方式是错误的。因为人睡觉时血压会下降，醒来后会迅速上升。如果起床太快或太用力，可能会造成脑部血管破裂，低血糖患者也会出现脑部供血不足导致的头晕。所以，起床时要遵守“211原则”，即在床上醒两分钟，然后慢慢坐起来，在床上坐两分钟，然后移到床边一分钟，让血压慢慢稳定后再起床做事。

错误二:早上起床揉眼睛

揉眼睛是个坏习惯。早上起床揉眼睛，不仅可能导致眼周毛细血管破裂，还会破坏皮肤弹性，加速眼周皮肤老化，加速皱纹生长。