春天多晒太阳有助于补钙。

现在已经进入春天了，万物复苏，这个时候气温也会升高。这个时候也会对我们的身体有好处，对我们的内脏也有好处，可以帮助我们调理。那么在具体的春天如何养生呢，一起来看看吧。

春天，我们会发现这个时候日照时间变长了。当地球在冬天脱下寒冷的外衣时，阳光温暖而柔和地照在它身上。此时，我们应该充分享受阳光带来的健康益处。民间一直有“学晒太阳不如吃补药”的说法。这个时候非常适合我们人体晒晒太阳，会对身体有好处，而且因为阳光可以促进维生素D的产生，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松；阳光中的紫外线也是免费的“天然消毒剂”，可以杀死多种病原体；美国纽约西奈山医学院的研究发现，多晒太阳可以增强记忆力，帮助人们形成良好的睡眠习惯，使人不容易抑郁。

但是，也要注意日光浴的方法。我们必须学会合理的日光浴方法。首先，10上午和下午4点是日光浴的最佳时间。此时太阳中红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢，避免伤害皮肤。头顶日光浴可以充分促进钙的吸收。这个时候晒晒太阳会对我们的健康有帮助。同时，我们需要多晒晒手、脚和腿，这样可以让我们的手和脚的骨骼更加强壮。晒背部可以驱散脾胃中的寒气，帮助改善消化功能，疏通背部经络，对心肺有好处。另外，最好出去晒晒太阳，不要隔着玻璃，这样也有助于身体健康。

春天这个时候要注意养生的方法，需要注意细节，尤其是适合我们通过日光浴来促进健康的方法，可以帮助我们很好的补充钙质，保护骨骼健康。