抽烟太多不舒服。春天吃什么可以养生润肺？

首先，健康对我们的健康是有害的，所以我希望作者能看到这一点，并尝试戒烟，让自己多出去运动，这可以帮助排出肺部的废气。

其次，春天是一个干燥的季节，因为他抽的烟会对喉咙有灼烧感，所以我们尽量用有降温、止咳、润喉作用的。

那么，我该为你推荐什么呢？有三种。第一款是雪梨枇杷膏。这个需要用枇杷花，也就是批发的花，然后摘下来用清水洗净，然后加水和雪梨调成糊状，用的时候直接用温水融化。

第二个是马蹄，胡萝卜和甘蔗汁。

它的主料是马蹄胡萝卜和甘蔗，然后加入冰糖，煮一个小时。

第三种，即雪梨银耳。这也是润肺化痰的作用。对于经常吸烟的人来说，可能是喉咙有异物感。喝这个有助于调整，希望能被采纳。

抽烟不舒服可以喝点养生润肺茶。

1、麦冬雪梨茶，主要由麦冬、杏仁、桑叶、百合、雪梨制成，具有滋阴润燥、润肺止咳的功效；

2.以人参叶、麦冬、天花粉、枇杷叶、甘草、龙利叶为主要原料制成的三叶润燥茶，具有清燥、润肺、止咳的功效；

3.冬花枇杷茶，以款冬花、枇杷叶、蜂蜜为主要原料制成；

4.桑菊枇杷茶，由桑叶、菊花、枇杷叶制成，有疏风清热的功效。

但这些都是治标不治本，所以我建议尽早戒烟。

吸烟的危害是众所周知的。全世界每年有多达250万人死于吸烟，吸烟是人类的第一杀手。大多数人认为吸烟只对肺有害。事实上，吸烟对消化系统和肝脏的影响很大，尤其是对胃。体质弱的人还会损害心脏的功能，引起心脏病。人们已经认识到吸烟会导致癌症。那么吸烟者吃什么清肺呢？

1.多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻、虾等。因为吸烟容易导致人体血液中硒含量低，而硒是防癌不可缺少的微量元素。

2、经常摄取富含维生素C的食物:橘子、橙子、柠檬、柚子、西红柿、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、羽衣甘蓝、菜花、猕猴桃等；吸烟会损失体内的维生素C，所以多吃维生素C含量高的水果和蔬菜会有一定的补充作用。

3.多吃富含维生素B2的食物:如动物肝脏、蛋黄、牛奶、牛奶、瘦肉、菠菜、水果、鳗鱼、胡萝卜、酿造酵母、蘑菇等。

4、多喝茶:茶能利尿解毒能使烟雾中的毒素随尿液排出体外。喝茶确实可以降低烟雾对人的毒性。香烟中的尼古丁，吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化，降低人体内维生素C的含量。因此，吸烟者喝茶，尤其是德馨绿茶，可以有效补充人体内的维生素C。

(1)莲子百合汤

(2)雪梨银耳汤

(3)芝麻木耳汤

虽然我们都知道吸烟有害健康，但还是有很多朋友控制不住自己，继续吸烟来缓解生活和工作压力中的一些情绪。但是吸烟太多对我们的肺伤害很大，所以在饮食上一定要尽量克制，多吃润肺的食物。

山药

山药含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，还有碘、钙、铁、磷等不可缺少的无机盐和微量元素。其中所含的蛋白质是一种多糖和蛋白质“粘蛋白”的混合物，对人体有特殊的保健作用，补益脾胃、肺肾。

莉莉

百合不仅含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养成分，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱不仅具有很好的营养滋补作用，还具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。、

莲藕

莲藕可以生吃，也可以煮着吃。煮熟的莲藕味甘，性温，无毒。能养心生血，健脾开胃，滋补强身。莲藕汤有利小便，清热润肺。

豆浆

豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、盐酸、铁、钙等矿物质。所含的蛋氨酸除了易于吸收外，还能预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。

最后，想要保持肺部健康，最重要的是平时少抽烟，多呼吸新鲜空气，多吃新鲜水果蔬菜。

建议你戒烟，但如果非要讲养肝润肺，swisse的护肝片对深夜抽烟喝酒的人很有帮助！

你最好戒烟！前段时间我也抽烟，咳嗽的厉害。老婆让我戒烟，还特意准备了燕之舞的燕窝给我吃。现在觉得戒烟真的很好，至少不咳嗽很爽，哈哈哈。

戒烟，最好。