冬天适合吃什么零食？
适合冬天吃的零食。
1，冬天吃枣
红枣被营养学家称为“活维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C，人们会感到疲劳，甚至会得坏血病。多吃大枣可以补充维生素C，增强细胞活性，预防坏血病。
2.冬天吃无花果
无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。可以稀释血液，增加血流量，使大脑能够供应足够的血液。
3.冬天吃南瓜子和开心果。
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶。适当食用可以保证脑血流量，使人精力充沛，容光焕发。
4.冬天吃板栗
中国有句民间谚语叫“八月山楂，十月板栗笑”，现在正是板栗的季节。冬天，如果没吃过这么好吃的栗子，怎么算完整的冬天？板栗被誉为“干果之王”、“肾之果”，是众多中医专家推荐的冬季养生佳品。具有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝的作用。但人们在吃栗子进补时，应避免吃得过多，尤其是糖尿病患者，以免影响血糖。
5.冬天吃花生
花生是家家户户的常规小吃之一。冬季天气寒冷干燥，也是面板瘙痒等症状的高发季节。吃花生可以缓解这些症状。而且适当吃点花生，可以起到润肺、暖胃、补血的作用。冬天不仅是人们囤货的季节，也是“囤肉”的季节。据科学调查，吃花生的减肥者比不吃花生的减肥者瘦两倍。所以，在冬天，想要保持身材的吃货们，每天这个时候都可以吃几颗花生。
冬天吃的食物
1，冬天吃萝卜就好。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。其实民间有个说法，冬天吃萝卜不如做神仙。因此，冬季至日后适当吃些萝卜对进补也有很大的帮助。特别是在天气比较干燥的情况下，很容易上火，喝萝卜汤也能起到很好的降火作用。
2.冬天吃汤圆很好。
汤圆的主要成分是糯米和红糖。中医认为，糯米性温，味甘，有补气正气的作用。对于手脚冰凉的女性朋友来说，冬天适当吃点汤圆可以滋补御寒。
3.冬天吃百合很好。
百合有清火、润肺、安神的功效。所以冬天多吃百合也有助于促进健康。而且更重要的是，百合含有多种生物碱，对降低白细胞减少有很大帮助。
4.冬天吃桂圆好。
桂圆就是我们日常生活中所说的龙眼，是最适合女性食用的食物之一。可以帮助补血安神，特别适合产后身体虚弱的女性。
冬天不宜吃的食物
1，红枣是冬天不应该吃的食物。
吃红枣可以补血、降血压、增强人体免疫力。同时，大枣还含有大量的维生素、微量元素和糖类，其维生素C含量居所有水果之首。红枣虽好，但不宜多吃。红枣含糖量高，容易引起牙齿。大枣易生痰湿，不适合小腹胀满、便秘的人食用。红枣黏黏的，很难消化。吃多了会影响食欲和消化功能。千万不要吃腐烂的红枣。光会引起头晕，但更危及生命。
2.苹果是冬天不应该吃的食物。
果汁可以止泻，空腹吃可以治便秘，饭后吃可以帮助消化。但苹果富含糖分和钾盐，不利于心肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的人不宜多吃。
3.梨是冬天不应该吃的食物。
梨具有止咳、化痰、清燥的作用，对治疗咳喘、风热、咽炎有很好的效果。因寒、脾胃虚寒、口中有清涎、便溏者应慎食；因为含糖量高，暴饮暴食会使血糖升高，所以糖尿病人少吃。
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